Концепт у дефиницији АБЦ

У области спорт и здравље, ходање је још једна могућност за вежбање и савршено за различите људе, јер не генерише велике захтеве или је високи утицај па не може да повреди или повреди као што то могу други захтевнији спортови. Шетња је начин на који треба бити кретање и вежбајте тело без потребе за великим обука претходни нити приступ скупим или ексклузивним центрима за вежбање и физичка активност, то јест може свако.

Када говоримо о ходању, говоримо о вежби која се заснива управо на ходању у ритмичном, сталном и истовремено. брзина или интензитет који неко жели. Шетња се често користи за вежбање јер одржава кардиоваскуларни систем у акцији, омогућава вам и вежбање респираторног система, губљење килограма и побољшање мишића. Међутим, за разлику од других спортова или врста физичке активности, шетња вам такође омогућава да посетите различита места и уживате у сценографија, због чега се ово додаје као веома важан детаљ када је у питању забава коју спорт може значити.

Шетање се обично препоручује старијим особама јер је то вежба која не укључује опасности и које свако може да регулише у складу са својим потребама, капацитетима, жељама и препорукама медицински. У сваком случају, обично се предлаже шетња од око тридесет минута сваког дана (у брзину коју неко жели) на такав начин да је организам увек активан и на тај начин избегава тхе стационарни начин живота.

Да бисте шетали, не треба вам превише опреме: само се предлаже удобна обућа посебно дизајнирана за ову намену. У супротном, погрешна обућа може лако значити повреду или штету онима који обављају активност.

Постоје различите врсте шетњи које су дизајниране за различите укусе. Дакле, постоје шетње које могу укључивати и веће ризик или авантура (позната као треккинг) и које се обично изводе на отвореним просторима. Постоје и шетње за које су можда потребни други уређаји (попут нордијског ходања који користе мотке), шетње које су заинтересоване за побољшање брзине итд.