Шта је постурална хигијена

Тхе постурална хигијена је кључно питање у здрављу на раду, односи се на скуп норми и препорука које имају за циљ образовање појединац, а посебно радник, у односу на одговарајуће држања за обављање сваке врсте активности, како у кретање као у мировању, како би се омогућило добро поравнање целог тела, подвргавајући његове делове што мањем преоптерећењу, како би се спречила појава повреда.

Циљ усвајања постуралних хигијенских мера током извођења активности је спречавање појаве професионалних болести бригом о држању тела.

Опсег деловања постуралних хигијенских мера

Препоруке у вези са постуралном хигијеном могу се применити не само на раднике предузећа или организације тренутно покушава да прошири свој делокруг, укључујући и здраве људе, како би спречио ризик развоја повреда. Такође их треба поштовати приликом бављења хобијима, бављења спортом или чак током рекреативних активности попут гледања телевизије.

У случају људи који пате од неке врсте мишићно-коштаног оштећења, усвајање постуралних хигијенских мера је најбољи начин да спречите да повреде напредују, даље погоршавају здравље или подстакнете нове да се развијају повреде.

Из тог разлога, сматра се здравом праксом образовање Популација опште у мерама које треба применити ради заштите леђа и зглобова приликом усвајања држања или напора, сјетите се ових постуралних правила и досљедно их примјењујте у свом животу свакодневно.

Где се уче правила постуралне хигијене?

Мере постуралне хигијене предају се као део програма физичке рехабилитације пацијентима на физиотерапијском лечењу, који се састоји од Школа уназад где се подучавају мере за спречавање повреда леђа и допуњује постуралном поновном едукацијом и обука у заједничкој нези.

Код здравих радника ово знање се мора пренети кроз активности обуке. обука као део програма превенција професионалних ризика који је разрађен у многим компанијама.

Главне препоруке у вези са постуралном хигијеном

- Покушајте да извршавате своје задатке заузимајући један или више положаја у којима се осећате пријатно, прилагодите своју опрему и радне инструменте у ту сврху. Обично не постоји ниједно правилно држање тела.

- Избегавајте да одржавате исто држање на одржив начин, чак и ако радите седећи, покушајте често да мењате положај.

- Изводите задатке који захтевају да ходате или изводите неку врсту премештај.

- Пребацујте се између различитих задатака током дана.

- Када морате да изводите понављајуће покрете, покушајте да правите паузе најмање свака два сата да бисте се истегнули и променили положај.

- Правилно користите алат, оруђе, чак и намештај.

- Покушајте да имате довољно вентилације и осветљења посао.

- Правилно користите личну заштитну опрему кад год је потребна.

- Избегавајте изворе буке.

- Избегавајте неред на градилишту, одржавајте каблове од различите опреме организованим и осигурати да подручја пролаза не буду ометана и да им не ометају предмети као што су кутије.

Фотографије: иСтоцк - хабун / Иури_Арцурс

Теме из постуралне хигијене