Концепт у дефиницији АБЦ

Зумба је дисциплина колумбијског порекла која комбинује кардиоваскуларне физичке вежбе са плес, пожељно латино ритмови, попут салсе, меренге или самбе. Што се тиче речи зумба, морамо имати на уму да је у Колумбији зумба синоним за забаву.

Општи аспекти зумбе

Практичари овога спорт-плешу изводе низ корака који имитирају покрете а монитор и све ово са а музика врло динамична позадина.

Зумбу могу да вежбају људи било ког пола или старости и идеалан је за оне којима су досадиле традиционалне гимнастичке вежбе и траже забаву и бег.

Сврха ове дисциплине је тонирање целог тела не заборављајући аеробне користи. С друге стране, побољшава се координацију тело и време. Као енергетска вежба, ово се претвара у природни појачивач хормона које мозак генерише, ендорфине. Истовремено, не треба занемарити његову социјалну димензију, јер се она обично изводи у групи, у окружењу разигран и свечана.

Зумба кореографије постепено напредују у нивоу (постоје часови за почетнике, са средњим или напредним нивоом).

Иако се препоручује свима који желе да вежбају и забаве, посебно је препоручљиво смањити тежину (у једној класи можете изгубити до 800 калорија).

Упркос неспорним предностима, Зумба се понавља и то може довести до неких повреда (на пример, на зглобовима).

Кључеви вашег успеха

Седентарни живот је лош за ваше здравље и милиони људи широм света баве се неким активностима да би побољшали своје физичко стање. Постоје физичке вежбе свих врста (са машинама, ваздух бесплатно, да вежбате сами или у групи, са музиком или без ње). Међутим, зумба представља а Формат врло оригинална и другачија од осталих. Заправо, његова формула би се могла сумирати на следећи начин: спорт + музика + забава. Ови елементи објашњавају ваш успех изван ваше земље. За неколико година, Зумба је постала масовни феномен широм планете: са часовима у теретанама и кроз вас тубу, линија специјализоване додатне опреме и спортске одеће, видео игре, догађаји и, укратко, оно што неки називају светом зуји.

Фотографије: иСтоцк. Цхристопхер Футцхер / микроген