Дефиниција физичког загревања
Мисцелланеа / / July 04, 2021
Аутор Флоренциа Уцха, у новембру 2013
Тхе Физичко загревање Састоји се од извођење различитих вежби у којима су укључени мишићи и зглобови и чији је примарни циљ припрема тела за боље физичке перформансе спорт или вежбајте у питању, а такође и да бисте избегли контракцију мишића или повреду било ког дела тела.
Треба напоменути да се физичко загревање такође често назива спортско загревање.
Идеја је да се кроз ове вежбе повећа температура мишића, у међувремену ће се интензитет ових вежби повећавати како време загревања одмиче, односно започињемо са лаганим вежбама у а затим интензитет ће се проширити како би се избегли напори који могу закомпликовати тело и завршити повредом, јер је то мисија, избегавање повреда.
Затим треба поменути које су главне предности овог загревања: фаворизује физиолошке функције уопште; моторичке вештине, помажући у стицању Равнотежа и у координацију; користи срчаној и респираторној активности; помоћи најбољима перформансе у спортској пракси; и помаже у спречавању повреда.
Постоје четири врсте загревања: опште загревање (предлаже низак интензитет како би се мишићи припремили за извођење а физичка активност), специфично грејање (Ово је онај који се изводи на захтев неког спорта јер ће бити усмерен на припрему оних делова тела који су највише посвећени дотичном спорту. На пример, у фудбалу је уобичајено да фудбалери играју игре са лоптом за загревање), превентивно грејање (Ова врста се изводи када сте у процесу опоравка од повреде, а поред ових вежби, повређеном подручју се обично додају топлотне купке и масаже) и динамичко грејање (Овај тип карактеришу вежбе мешања од сила, координација, равнотежа и флексибилност, да само победимо у овима чула).
Теме из физичког загревања