Концепт у дефиницији АБЦ

Цроссфит је модалитет обука стас који је постао веома популаран последњих година као резултат придруживања многих познатих личности томе и сигурно су се побринули за његово популаризовање и ширење, такав је случај певачице Мадоне.

Његов главни циљ је да побољша опште физичко стање лекара из реализација покрета и интензивних вежби које се састоје од скакања предмета и дизања тегова, међу главним. Такође се жели смршати, ојачати мишићи и повећати кардиоваскуларни капацитет спортисте.

Његово порекло датира из Сједињених Држава, тачније од снага сигурност, који га је први употребио као методологија тренинга.

Гласови против Цроссфита: није пракса за све

Дифузија коју је Цроссфит постигао већ је премашила и превазишла границе Сједињених Држава и као и сва друга мода, сви желе да се придруже и буду део њих, а ево критика које су се појавиле око праксе и такође опасности физички.

Према стручњацима који га не препоручују, Цроссфит није за свакога, а пошто сви желе да га вежбају, видљиви су проблеми

Здравље у својим практичарима. Висока интензитет вежбања које он предлаже генерише да они који их вежбају завршавају са болестима у кичми, зглобовима и повредама мишића.

У Цроссфиту не постоји рутина програмирана и дизајнирана за сваког спортисту, као што је то често случај у теретанама и како је препоручује се да би се задовољиле индивидуалне потребе, али оно што налаже су непрекидне активности са разним обука.

Какав је тренинг?

Час траје сат времена који је сигурно интензиван и обично је организован на следећи начин: између десет и двадесет минута загревања, чему се додају и вежбе сила И. техника, у наредних тридесет минута производе се најинтензивније вежбе. На крају, последњих десет минута, следе вежбе истезања и стомака.

Као што се може видети, висок интензитет код којег машине не интервенишу и као што је прилично слободно кретање је Неопходно је да практичар то уради на усаглашен начин и без грешака, јер ако је горе поменуто повреде.

Тада Цроссфит може бити одлична спортска алтернатива за оне који то имају путања у погледу тренинга, а пажња и опрез се препоручује онима који се никада нису бавили спортом јер то може бити врло интензивна активност и ненамерно оштетити њихово здравље.

Фотографије: иСтоцк - Темпура / АзманЈака

Теме у Цроссфит-у