Дефиниција биолошког сата

Сва жива бића имају систем који успоставља њихове виталне ритмове. Овај унутрашњи механизам познат је као биолошки сат и, наравно, утиче и на људе.

Сат који се разликује у свакој фази живота

Подвргнути смо различитим животним циклусима (трудноћи, ноћу и дану или откуцајима срца) срце) и сви раде као сат. Регулатор овог сата налази се у нашем мозгу, посебно у пределу хипоталамуса, у којем се остварује интеракција са Животна средина спољни који обележава наше ритмове као врсту и као конкретне појединце.

Биолошки сат преноси привремене сигнале нашем телу. Овај процес се изводи путем излазних сигнала, који су неуротрансмитери или нервни сигнали који шаљу информације у друга подручја. У исто време, да би се то догодило, неопходно је да мелатонин интервенише, а хормон смештен у епифизи нашег мозга. Дакле, сат нашег мозга прима спољне сигнале (на пример, светлост или таму споља), затим обрађује информације и шаље поруке самом мозгу и различитим органима.

Интерни календар

Овај сат одржава а програмирање телесних сати. Стога имамо интерни календар који делује деловањем горе поменутог мелатонина и укључених неуротрансмитера. Ова два механизма интервенишу у процесима репродукција неких врста (на пример, у периодима врућине).

Мелатонин није хормон који остаје стабилан. У ствари, код људи варира у пубертету и у старост и из тог разлога је наш витални ритам у оба периода веома јединствен.

Свака особа има свој сат

Свака особа има мале варијације у свом биолошком сату. Постоје појединци који имају и више Енергија кад устану и током дана га изгубе и били би дневни људи. С друге стране, други се буде са мање енергије и током ноћи имају више виталности, па су више ноћни. Квалитет овог јутра или вечери назива се хронотип и врло је често да се он промени са детињство у пубертету и старењем, повратак хронотипу из детињства.
Како смо се људи искључили из еколошких циклуса због вештачке светлости, изгубили смо природне референце.

Коначно, нема размисли да су светлост и мрак једини сигнали који постављају наше тело на време, али да наш начин живота може изменити наше виталне ритмове.