Koncept i definition ABC

Stress är ett tillstånd frånvaro av lugn hos en organism inför de krav som miljön ställer.. I allmänhet ställer vardagen oss en rad utmaningar som kräver kontinuerlig anpassning från vår sida för att överleva; Denna anpassning uppnås genom att mobilisera Resurser internt som vi äger. Det kan hävdas ur detta perspektiv att en minimal mängd stress är en del av den normala utvecklingen av vilken organism som helst för att utvecklas. Men när dessa krav överskrider de tillgängliga resurserna för att möta dem, återspeglas konsekvenserna i a skadar livskvaliteten.

I närvaro av en utmanande situation av alla slag (fysisk, psykologisk eller social), organismer Människan är beredd att möta förändringar genom en rad modifieringar av ämnesomsättning. Å ena sidan ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket och frisättningen av olika stimulerande ämnen, såsom adrenalin och noradrenalin. Denna process resulterar i ett större flöde av blod till musklerna, en ökning av koncentrationen, utvidgning av pupillerna och en högre vakenhet. Dessa variationer är mycket effektiva under en akut situation, eftersom de gör det möjligt för personen att förbereda sig antingen för att möta potentialen

hot eller att fly (vad angelsaxiska forskare kallar "F&F": kamp eller flykt, slåss eller fly).

Men när "hotet" inte är en akut process, kan dessa förändringar visa sig vara fördelaktiga i en nödsituation de blir skadliga, vilket leder till en ökad risk för diabetes, högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, depressiva manifestationer, nöd och till och med dödlighet. Denna "kroniska stress" kallas av många experter "nöd".

A) Ja, i moderna samhällen är utmaningarna de ofta utsatta för överväldigande och predisponerade för olika förhållanden, både fysiska och mentala. Särskilt på arbetsplatsen blir stress allt tydligare och leder till ekonomiska förluster på grund av brist på produktivitet, förutom personalens påverkade hälsa.

Typiska stresssymtom är: huvudvärk, svettiga händer, ryggont, allmän trötthet, social isolering, depression, ångest, sömnbrist, irritabilitet, sexuell impotens, minskad libido, gastrit, sår, kronisk diarré eller förstoppning etc. Det finns också studier som förknippar stress med fetma och utveckling av hjärt-kärlsjukdomar.

Det är intressant att notera att stress inte är exklusivt för vuxna, eftersom det är verifierat att detta tillstånd också uppträder under livets extrema åldrar. Det finns stress hos barn och ungdomar, ibland med ökad risk för förändringar av uppträdande. Förekomsten av denna sjukdom i modern tid hos äldre beskrivs också, med en avsevärd ökning av fall av depression och ångest hos dessa individer.

En av de märkliga aspekterna att tänka på är att de länder med mer utvecklade ekonomier, där grundläggande behov täcks De flesta av befolkningen, och där det finns högre konsumtionsnivåer, lider av lika mycket eller mer stressnivåer än vad som observerats i länder underutvecklad. För många experter har den moderna livsstilen en konstig orsak-och-effekt-relation med stress. Å ena sidan motiverar verklighetens krav den permanenta aktiveringen av de biologiska och psykologiska mekanismer som ger upphov till stress. Å andra sidan det egna påfrestning stör livets rytm och genererar många svårigheter i sociala, arbete, kulturella och familjerelationer, vars resultat... är förvaring av påfrestning.

Det mest effektiva sättet att hantera skadlig stress är att begränsa skyldigheterna till en åtgärd som är mer lämplig för de tillgängliga resurserna.; Detta kräver att prioriteringar och sekundära uppgifter fastställs. Det är också viktigt att utföra fysiska aktiviteter för att lindra spänningar och rensa sinnet. I denna bemärkelse erbjuder kampsporter en åd av stort intresse över hela världen, särskilt när de innehåller en hög kvot av filosofiska komponenter.

En relevant hjälp för extrema fall kan tillhandahållas genom psykoterapi, antingen med droger eller utan dem. På samma sätt finns det resurser som fritidsuppgifter som inte är sport, bland vilka konst sticker ut, till exempel litteratur, måleri, plastkonst i allmänhet, sång och, par excellence, teater. Kanske är den största svårigheten med att närma sig stress behovet av att ändra livsstilsvanor, eftersom det är viktigt känna igen närvaron av problemet för att göra en adekvat approximation för att identifiera vilka omständigheter som de motiverar dig. Även om arbete i många fall är den främsta drivkraften för stress, är sociala relationer och det urbana sammanhanget det orsaker som inte kan ignoreras när man föreslår en omfattande strategi för detta växande tillstånd i befolkningen allmän.

Stressämnen