10 exempel på känslomässig intelligens

De emotionell intelligens är förmågan att identifiera, förstå och hantera sina egna känslor på ett sådant sätt att att ha en balanserad livsrytm som underlättar relationer med andra, och fokus på mål och den mål utan risk att överge dem på grund av tillfälliga kriser.

Konceptet är relaterat till ökningen av vetenskapen om mänskliga relationer, som började framträda starkt under 1900-talet. Uttrycket populariserades först i slutet av seklet av Daniel goleman, som betraktade hjärnans funktion på ett alternativt sätt till den kända, med centra känslomässigt mycket tidigare än de rationella som förklarar hur människan känner och tror. På detta sätt, enligt Goleman, har det emotionella centrumet en mycket starkare kraft än vad som är känt för att påverka hjärnans övergripande funktion.

Vad innebär emotionell intelligens?

Idéen av förbättra emotionell intelligens Det förändrar inte människans förmåga att generera känslor, utan snarare reaktionen på dem, som ofta har samma eller mer inverkan på det dagliga livet än själva känslan.

På detta sätt sägs det att människor med hög emotionell intelligens inte lider av färre förnimmelser negativa eller mer positiva, men kan dimensionera var och en av de.

I allmänhet finns det tre kvaliteter som utgör god emotionell intelligens:

Människorna som äger dessa kvaliteterDe är vanligtvis socialt balanserade, utåtriktade, glada människor som istället för att oroa sig ser problem som möjligheter för tillväxt och förbättring.

Dessutom hur människor ofta måste möta situationer där första intrycket är viktigt (bekantskap med partners, jobbintervjuer) emotionell intelligens är vanligtvis en nyckelpunkt i dessa fall.

Exempel på emotionell intelligens

Många är de saker som har skrivits angående emotionell intelligens, men det finns några riktlinjer som kan fungera som exempel kopplade till dessa beteenden och sätt att förbättra dem. Här är en lista över dem:

1. Personliga upplevelser kan generaliseras för andra, men bara upp till en punkt. Varje individualitet måste förstås.
2. Tänk på reaktionerna som görs omedelbart på känslor, försök att tolka dem och lära av dem.
3. Det är viktigt att ha människor som du har förtroende för att på ett konkret sätt uttrycka de känslor du känner.
4. Undvik stimulanter av vissa känslor: vanligtvis kan droger, koffein eller olika läkemedel fullgöra denna roll, vilket strider mot emotionell intelligens.
5. Hjärnan överlappar ofta sanna känslor med andra: människor blir ofta arg för att inte uttrycka sorg. Att verkligen förstå vilken känsla du känner är en av de högsta punkterna i emotionell intelligens.
6. Förstå känslornas roll i kroppen, och inte bedöma att du mår dåligt eller bra som något mer än vad de verkligen är: övergående känslor.
7. Värdera andras triumfer, utan att ständigt jämföra och rita Slutsatser för ditt eget liv.
8. Människor med hög emotionell intelligens kan acceptera de misstag som gjorts och förlåta dem, men inte med detta genom att sluta lära sig av vad de har gjort.
9. Människor måste också kunna identifiera sina misstag, inte falla in i en narcissism där de tror att de gör allt bra. Det handlar om att hitta balans.
10. Ett utrymme för att förbättra emotionell intelligens hos barn är lek, och särskilt sport. Exponeringen för att förlora som alla deltagare har gör att de som slutar vinna kan tydligt mäta vad de som förlorar känner. Detta kvarstår i idrottsutövningen hos äldre, och även i situationer som anställningsintervjuer.