Övningar för tjocka eller feta ben

När specifika fysiska övningar utförs är det ofta skrämmande att inte veta vilka övningar vi måste göra, om vi gör övningar korrekt för att "blåsa upp och blåsa upp" eller för att "minska och tona upp”.
Det är därför det är så läskigt när man har väldigt tjocka ben och vill banta det där svåra området.
Som en anekdot och märkligt faktum var det en känd person som utförde en serie på 300 knäböj när han tränade men inte använde vikter eller mycket vikt, han använde bara ett kvastskaft! Hur kan det komma sig att jag vet motsatsen till vad många tror? Det ökade inte hans muskelmassa eller svullnade hans ben. Hennes ben var mycket definierade och tonade. Hur kan det vara om det är tvärtom som vi alltid har hört?
Vad menar jag med detta? Att det helt enkelt tar tid och lite annat. Du kan få väldigt tonade och välmarkerade ben med bara lite övertygelse, lust, tid och med bara ett kvastskaft eller en lång viktlös stång!!!
Det som krävs är att bränna området, när vi gör knäböj och vi märker området som brinner, som brinner, att du inte orkar mer... det är tricket med det hela. Ingen mer vikt gör det bättre, det är inte nödvändigt.

Dessa övningar kallas "högkvalitativa" och tjänar till att bränna fettet som samlats i det området. Om du vill eliminera vad, knä, lår, har du mycket fett... detta trick och dessa övningar kommer att vara tricket och det kommer att vara perfekt för dig att markera och bränna fett.
Naturligtvis finns det ett minimum av repetitioner, det är inte värt att göra 5 knäböj... det idealiska och rekommenderade är till exempel att göra minst 30 knäböj. Därifrån är det lämpligt att öka intensiteten.
Tricket och hur det ska göras, mycket viktigt: bara en uppsättning med 30 repetitioner räcker. Försök att gå ner och upp mycket långsamt, kunna andas lugnt och märka de brännande benen och låren. Om du känner så fungerar det.