Definition av kroppshållning

Position för en person eller sak

Kroppshållning kallas den situation eller det läge som den är placerad i, den position den har, om det är en person eller, om det inte är det, en sak.

Ryggraden ger kroppshållning hos människor

Hos de så kallade ryggradsdjuren markeras kroppens hållning eller position av kotpelaren, som är den del av dessa varelsers kropp som antar funktionen att ge den rumsliga positionen..

Tack vare detta, det vill säga tack vare ryggraden, har vi en upprätt, erigerad eller krökt hållning. Det är värt att notera att den typ av hållning som en person har kommer att ha mycket att göra med det genetiska arv de har, eftersom t.ex. familj det finns en historia av ryggradsbesvär som visat sig i följd genom olika generationer, förmodligen lider våra barn också av dem och för att inte tala om vi också.
Dessa typer av problem kan korrigeras med utförandet av återkommande fysiska aktiviteter, såsom yoga, gymnastik, den simning, bland annat.

Bra hållning bidrar till hälsan och estetiken hos en person

Så av dessa första uttalanden som vi uttalade om vad hållning är och dess relevans, måste vi säga att det är extremt viktigt att ha en korrekt kroppshållning för vem som helst, inte bara för att det kommer att gynna vårt hälsotillstånd i allmänhet, eftersom vi inte kommer att ha ont i ryggen, midjan eller nacken, vilket en dålig hållning vanligtvis genererar, men också ur estetisk synvinkel är det relevant, eftersom bra hållning, det vill säga att hålla oss korrekt upprätt och rak, kommer att ge ett superpositivt plus till utseende.

Även upprätt och rätt hållning kommer att vara avgörande för att få en bra syresättning och undvika matsmältningsbesvär när dålig hållning utlöser kompressionen av de organ som är involverade i vår matsmältning.

Allt vi gör kräver en hållning

De flesta av de aktiviteter vi utför dagligen kräver en eller annan hållning. Till exempel att ta en tallrik från köksskåpen, om dessa är placerade ovanför våra höjd, vi måste sträcka oss för att få dem, medan, om de tvärtom är under, måste vi huka ner. Likaså när vi deltar i till exempel ett evenemang som kräver ett beteende från oss, en attityd formellt är att då måste vi hålla vår kropp upprätt och därmed dussintals olika ställningar, beroende på omständigheterna.

En persons humör avgör också hållningen

Å andra sidan, och även om det inte är lika beaktat som andra tillstånd, kommer psyket att ha mycket att göra med att bestämma en eller annan hållning, det vill säga en bra eller dålig kroppshållning som medför negativa konsekvenser för vår hälsa, för exempel.
Det är vanligtvis vanligt att de mest beslutsamma människorna i livet har en upprätt hållning, i Å andra sidan tenderar de som visar en mer depressiv attityd att visa en mer benägen position i sin kroppar.

Statisk och dynamisk hållning

Hållningen kallade statisk Det är den som tenderar att bibehållas vid ett visst tillfälle och dynamiken kommer att vara den som vi kommer att anta för att svara på styrka gravitationen som alltid tenderar att obalansera oss.

Hållningen kan korrigeras med träning, professionell undervisning och med hjälp av ergonomiska möbler

Lyckligtvis kan ämnet kroppshållning ändras och genomarbetas inlärning tillhandahålls av specialister på detta område.
En annan av de stora nycklarna för att uppnå en tillfredsställande kroppshållning är att prestera fysisk aktivitet regelbundet. Fysisk träning är alltid bra och för alla typer av patologi är dålig kroppshållning inte undantagen från det.

Å andra sidan kan vi inte bortse från de negativa effekter som arbete ofta har på vår hållning. långa timmar i en felaktig position eller i möbler som inte har ergonomiska egenskaper minimal.
Det är lämpligt att ha en stol mellan 65 och 75 cm hög, och med ett utrymme som gör att vi kan sträcka ut benen på golvet. Och om vi använder dator, skärmen ska vara i en höjd som motsvarar ögonen och ca 50 cm. bort.

Den idealiska hållningen

Den ideala kroppshållningen för någon är en som inte är överdriven eller i en pose, vilket ökar krökningarna utan snarare den som upprätthåller ryggradens fysiska kurvor vertebral... Huvudet upprätt, vrid inte bålen, det neutrala bäckenet och de nedre extremiteterna inriktade på ett sådant sätt att vikten av kroppen är korrekt distribuerad.

Ämnen i kroppshållning