Vikten av att ta hand om hållningen

Mycket ofta intar vi felaktiga kroppsställningar för fysiskt välbefinnande. Hållningsvård är en avgörande fråga för att upprätthålla god hälsa. Tyvärr är det normalt att man glömmer eller helt enkelt inte uppfattar när det är just nödvändigt att placera uppmärksamhet till denna aspekt.

Varför är det värt att ta hand om kroppsställning?

En adekvat ställning av kroppen är en bra åtgärd för att undvika muskel- och ledbesvär. I denna mening är vissa patologier direkt relaterade till en felaktig position, såsom smärta i ländryggen, cervikal smärta, skolios, etc.

Om våra ben och muskler bibehåller en felaktig position är det mycket troligt att andra vitala funktioner påverkas negativt. Således andas en löpare bättre om han håller kroppen i linje eller så slipper en skribent huvudvärk om sättet han sitter vid datorn är korrekt.

Ur estetisk synvinkel kommunicerar vissa kroppspositioner en negativ bild. Låt oss komma ihåg att människor att de är böjda, de kan verka äldre än de egentligen är och att om någon lägger hakan på bröstet så riktas blicken mot marken. Man måste komma ihåg att en individs hållning är en del av hans

kommunikation icke verbal.

Nivelleringen av axlarna och rätt position på ryggen kan hjälpa oss att må bra psykiskt.

Att ta hand om din hållning är ett sätt att förebygga vissa hälsoproblem

I det språk Det brukar sägas att förebyggande är bättre än att bota. Denna princip kan tillämpas på frågan om kroppsställning. Dåliga arbetsställningar är problematiska när de blir vana och när nödvändiga förebyggande åtgärder inte vidtas.

Specialister rekommenderar några riktlinjer som tjänar till att korrigera den negativa effekten av dåliga ställningar:

1) utföra fysiska övningar som syftar till att korrigera posturala fel,

2) använda teknisk utrustning med sunda kriterier,

3) sitta i en balanserad position, med rak rygg och fötterna på golvet och

4) ändra kroppens position med jämna mellanrum för att undvika eventuella dysfunktioner.

Slutligen måste man komma ihåg att dåliga ställningar kan bli med tiden tid vid kroniska sjukdomar som i sin tur genererar andra typer av problem: oförmåga att arbeta, depression, beroende av droger för att lindra smärta osv.

Bilder. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko