Vikten av hygien

Vi kan förstå hygien som den process som får en person att ta hand om sin hälsa, sitt utseende, sin renlighet undvika att drabbas av sjukdomar eller virus, att rensa smutsen, att bete sig på ett hälsosamt sätt i det samhälle där liv. Hygien är ett komplext system av mer eller mindre enkla handlingar som varje individ måste utföra på egen hand, det vill säga att hygien inte är en ansvar staten eller professionella (som det kan vara att hålla en epidemi under kontroll) om inte är det personens rena och exklusiva ansvar. Hygienvanor får man från barndomen och det är där den roll som föräldrar eller myndigheter har i att lära barn sätt att agera i vissa situationer, till exempel att tvätta händerna innan du äter, efter att du lämnat badrummet, borsta tänderna efter varje mat osv

Det har bevisats över tid att de små handlingar som kännetecknar varje individs dagliga och personliga hygien är kort och gott mycket viktiga för att säkerställa personen ett gott hälsotillstånd, undvika att komma i kontakt med virus eller bakterier, begränsa exponeringen för sjukdomar och upprätthålla, generellt sett, ett gott tillstånd av renlighet av kropp.

Personlig hygien hänvisar till vår kropps medvetna vård och renlighet och är nödvändig eftersom den hjälper till att förhindra utvecklingen av infektioner, sjukdomar och dålig lukt. Att upprätthålla höga standarder för renlighet innebär omsorg på ett personligt plan, men också att göra hälsosamma val om vår interaktion med andra.

Vår personliga bild

Hur vi ser oss själva och hur andra uppfattar oss påverkar vår självkänsla och motivering. De som har en förvrängd självuppfattning eller går igenom ett stadium av depression försummar vanligtvis sin skötsel, vilket har en negativ inverkan på deras image och detta i sin tur på deras självförtroende, blir en cirkel ondskefull.

Att behålla ett rent och trevligt utseende kommer att få oss att må bra med oss ​​själva och projicera det mot andra.

Vikten för hälsan

från en perspektiv mycket enkelt, vår hälsa beror på korrekt skötsel av vår kropp. Fonden för Förenta nationerna för barn eller UNICEF, anger att mer än 50 % av sjukdomar och dödsfall hos små barn orsakas av bakterier från fekalt material, som sprids genom att äta mat med smutsiga händer eller dricka vatten förorenade.

Att upprätthålla dagliga renlighetsvanor som att bada eller tvätta händerna med tvål och vatten efter att ha använt badrummet, eller innan du lagar mat och äter, kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som diarré eller kolera. Denna praxis har visat sig minska frekvensen av andra sjukdomar som lunginflammation, influensa eller hud- och ögoninfektioner, bland andra.

Vatten spelar en grundläggande roll eftersom det är välkänt att utan det finns ingen hygien. Tyvärr orsakar kontaminering och ohygieniska metoder för dess användning miljontals dödsfall varje år, särskilt i utvecklingssamhällen.

Vilka åtgärder behöver vi vidta?

Det är viktigt att tänka på varje del av vår kropp separat när det kommer till hygien. De grundläggande åtgärderna som vi alla måste utföra är:

1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen.

2. Ta ett dagligt bad, speciellt om du bor i en stad där föroreningar och fukt gör kroppen till en magnet för bakterier.

3. Byt våra underkläder varje dag och tvätta dem väl.

4. Tvätta händerna så mycket som möjligt.

5. Att ta hand om vår miljö:

Bakterier kan spridas i vårt hem, särskilt på platser där det är mycket höga temperaturer och hög luftfuktighet.

Så gott som vilket föremål som helst kan utsättas för utveckling av hälsoskadliga bakterier, för det är nödvändigt att ta hand om städningen i hela huset, med särskild uppmärksamhet på två platser som vi detaljer

Köket:

Att vara utrymmet där vi lagar vår mat måste vi garantera villkoren för sanering nödvändigt för att undvika att smitta oss med någon sjukdom. Det finns vissa potentiellt riskfyllda element i detta område, såsom diskbänken, där mycket fukt samlas, rengöringsredskap som trasor och svampar, ytan där maten tillagas och platser där vi förvarar mat, som kylskåp och kök. skåp.

Badrum:

Det är utrymmet där vi tar hand om vår personliga hygien och möter våra grundläggande fysiologiska behov. Här gynnar värmen och fuktigheten utvecklingen av bakterier, därför ständigt desinficera och Att upprätthålla god ventilation som gör att fukt kan avdunsta och luft förnyas är viktigt.

Vi förtjänar alla att åtnjuta tillräckliga levnadsförhållanden och optimal hälsa. Att upprätthålla god hygien på personlig och social nivå är en del av den grundläggande rättigheten till mänsklig värdighet som alla människor har.

Hygien kan utföras i små åtgärder som att tvätta händerna flera gånger om dagen och vid specifika tider, bada i en omedelbart, bär bekväma och fräscha kläder, borsta tänderna efter varje måltid och håll även miljöerna svala, ventilerade och rena. Alla dessa små handlingar och många andra bidrar till att höja människors livskvalitet och direkt inflytande att upprätthålla ett gott hälsotillstånd som ytterligare begränsar förekomsten av möjliga sjukdomar eller hälsoproblem hälsa.

Foton: iStock, ChaNaWiT/andresr