Betydelsen av fysisk kultur

Serena Cuoghi
Titel på professor i biologi

Att veta hur man upprätthåller en adekvat nivå av fysisk aktivitet och omsätter den i praktiken hjälper till att stärka kroppen och bibehålla full hälsa, vilket ger fördelar som utökar på humör och en sann rad fördelar, som kan förstärkas från specifika sporter, och i en uppsättning: 1) uppmuntra utvecklingen av en karaktär och fortsätt disciplinerad; 2) främja konstruktionen av mellanmänskliga band baserade på tillit, altruism och empati för harmoniskt lagarbete; 3) stimulera neurala kopplingar och multidisciplinärt tänkande mot ett snabbt beslutsfattande; och 4) konditionera kroppen mot dess förstärkning genom att öka nivåerna av tolerans och specifik skicklighet beroende på typ av träning. Det bör noteras att det faktum att utöva en sport inte nödvändigtvis innebär att det bör göras på en professionell nivå, det finns fler och fler alternativ för att kunna delta i lag för enbart rekreationsändamål, på grund av att främja dess många fördelar och Det moderna livets behov av att ha upplevelser som gör att vi kan befria oss från överdrivna stressbelastningar och följderna av stillasittande livsstil

Bli medveten och lär dig om hur vår kropp fungerar, hur den är uppbyggd på en muskulär och biologisk nivå, förstå effekten av mat och fysiska övningar i enlighet med de särskilda förutsättningarna och möjligheterna, gör det möjligt att bygga en livsstil genom vilken man prioriterar sig själv samma.

fysisk utveckling för hälsan

Upprätthålla konstant utförande av en rutin av övningar och medvetna kroppsrörelser, genom den adekvata fysiska utbildningen som erbjuds genom att utföra en aktivitet Guidad av sin respektive tränare, leder det till att optimera sin egen fysiska prestation samtidigt som man avsevärt minskar risken att drabbas av onödiga skador, att kunna dra större nytta av kroppstonen, en effekt som i hög grad gynnar den fysiska hälsan genom att stärka rörelseapparaten, frisättningen av endorfiner som stärker immunförsvaret, samtidigt som de hjälper till att reglera produktionen av andra signalsubstanser som styr hela systemets funktion endokrin.

Den kroppsstyrka som ökar till följd av fysisk aktivitet tjänar även till att utveckla andra dagliga aktiviteter och arbetsrutiner, Därför hjälper det till att öka den integrerade prestation som en person kan dra nytta av i sin tid, utan att representera ett större slitage, tvärtom, han kan ha ännu större motstånd och återhämtningsförmåga mot det, jämfört med någon som inte tränar lika rigoröst eller som lever ett liv snarare stillasittande.

Mental balans i aktivitet

En stor del av signalsubstanserna som hjärnan arbetar med har en oskiljaktig koppling till våra känslor, därför är den positiva stimulans som sport och fysisk aktivitet I allmänhet representerar de, antingen på grund av den biokemiska regleringen som genereras av organismen själv, eller på grund av den emotionella dynamiken i interaktionen mellan deltagarna, blir den en stor allierad när det gäller att bekämpa negativa humörtillstånd, såsom ångest och depression, hjälpa till att övervinna känslomässiga tillstånd som kan utsätta personens allmänna hälsa i fara person.

Å andra sidan kan en disciplinerad praktik som utförs på ett långvarigt sätt tillåta oss att etablera en autentisk kontakt med vårt djupaste inre, om Den är ritad som ett personligt mål, fungerar som en bro mellan de olika mentala nivåerna genom medveten självobservation, och blir ett verktyg kraftfull för att återbalansera sinnet och utföra allt mer exakta avrättningar, en förmåga som senare kan överföras till alla andra områden i sinnet. liv.

Social kompetens och annan underhållning

Inom ett sammanhang som är mer socialt än personligt ger det stora fördelar att ägna tid åt någon sport i det sätt på vilket vi kommunicerar och relaterar till andra. andra människor, vilket tillåter kollaps av barriärer som blyghet, scenskräck och till och med olika härjningar som orsakas av långvarig ensamhet eller missbruk.

Utan tvekan, att ha möjlighet att träffa nya människor och utveckla affektiva band som börjar med den mest grundläggande formen av vänskap, att kunna överskrida genom Delade upplevelser inom emotionell idrott, mot ett autentiskt brödraskap, blir för många den största belöningen, så denna egenskap gör det värt besväret. övervinna alla initiala motgångar som är typiska för alla som börjar för första gången med något och antar det som en del av en ny livsstil som kommer att öka dess kvalitet i alla dess mått.

Referenser

Cagigal, J. m. (1975). Sport i dagens samhälle (s. 122-3). Madrid: Spansk press.

Dosil, J. (2004). Psykologi för fysisk aktivitet och sport. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Barnet och sporten. Madrid: Utbildnings- och vetenskapsministeriet, Publications Center.

Lopez, a. TILL. (2001). Sportuppslagsverk. SPORT LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Värderingar inom sporten. Utbildningstidning.

Weineck, J. (2000). Hälsa, motion och idrott (Vol. 1). Redaktionell Paidotribo.