Vikten av humör

Serena Cuoghi
Titel på professor i biologi

Stämningar har en större relevans än vad som vanligtvis ges, eftersom det är det fysiska uttrycket för en verklighet neurokemi som vid många tillfällen kan varna oss för något mer kraftfullt än en vanlig reaktion på händelserna i liv. Att ta hänsyn till vårt sinnes beteende på ett medvetet sätt, kan ge oss vissa fördelar såsom: 1) utveckling av självkännedom om våra reaktioner, uttryck och attityder; 2) möjlighet att öka och utöva bättre empati; 3) observera vilken inverkan situationer och känslor har på oss, för en bättre personlig prestation; 4) att i tid inse de underliggande påverkan av vårt psyke; 5) söka professionell terapeutisk hjälp och nödvändigt stöd inför omständigheter som kan påverka oss negativt.

syfte i livet

En av de faktorer som för närvarande har störst inverkan på människors sinnestillstånd är baserad på deras egen livsförväntningar och prestationer för att uppnå ett visst syfte, tillsammans med trycket att anta att var och en av oss borde ha det Klart. Men för det mesta befinner vi oss i att utföra aktiviteter bara för att vi uppfyller de ålagda skyldigheterna från yttre realiteter, såsom akademiska studier, arbetsfunktioner och även vissa gruppkrav sociala situationer, situationer som mycket väl kan skapa höga nivåer av frustration och missnöje, den mest näringsrika maten i världen modfälldhet.

Att kunna ta på sig dessa bördor ur ett mindre personligt perspektiv, anta dem som enkla delar av resten av livets process och göra oss kapabla att fatta beslut kraftfull mot att styra oss på sätt och handlingar mer i linje med vad vi verkligen vill göra, blir en direkt hävstång för tillfredsställelse, en känsla av att, på grund av Tvärtom stimulerar det utvecklingen och upprätthållandet av positiva humörtillstånd, såsom känslan av fullkomlighet, optimism och experimenterandet av kärlek och lycka för oss själva. och vad vi gör.

När motivation inte leder till framgång

Å andra sidan är stämningar som irritabilitet och depression ett otvetydigt tecken på att något inte står rätt till, blir produkter av en krock mellan förväntningarna på de resultat som vi hoppas uppnå och den negativa verkligheten som Presenterar sig själv. Och det är att i dessa, liksom i alla andra situationer i livet, upprätthåller sinnestillståndet en odelbar koppling till vår attityd, som ser sig själv modellerad av det sätt på vilket vi antar fakta och i sin tur blir en direkt källa till mat av attityd, därav den transcendentala vikten av att vara observant på de stämningar som styr våra tankar och förfaranden.

Att delegera sinnestillståndets ansvar för de resultat som vi kan få i de olika aktiviteterna blir ett av de största misstagen. som hindrar de flesta från att fullt ut kunna njuta av sitt eget liv, en situation som kan utlösa en mängd olika personlighetsstörningar, som senare kräver en professionell terapeutisk intervention, så att etablera en adekvat ingripande på stämningar som har etablerats i oss under mycket lång tid, är det ett effektivt verktyg för att upprätthålla inte bara en positiv attityd, utan också mental hälsa.

I glädje och sorg

Att lära sig att hantera omständigheter på ett korrekt sätt, genom en sund hantering av de känslor som de väcker i oss, kommer att hjälpa oss att upprätthålla ett tillstånd av mer balanserad stämning, vilket i sin tur gör att vi kan njuta av glädjen att leva, men utan fantasier och illusioner som drar oss mot beslutsfattande impulsiv på grund av önskan att uppleva nya upplevelser, utan att mäta de möjliga konsekvenserna, och även att klara av stunder av sorg och smärta, som t.ex. förlust av en älskad, förhindrar att den blir en bild av depression som tar över mental kontroll, med negativa återverkningar i alla andra aspekter av livet.

Stämningen definierar inre tillstånd där en person är från en känslomässig synvinkel. Medan känslan och känslorna är mer föränderliga, mer intensiva och uppstår baserat på ögonblicket, är stämningen tvärtom mindre intensiv, mer varaktig och utdragen. Känslan eller känslan är svaret på en stimulans, tvärtom, sinnestillståndet är personens bakgrund, det är mindre specifikt, mindre konkret och mindre definierat.

Humöret kan också vara föränderligt, men det ändras vanligtvis efter några timmar eller till och med efter flera dagar. Sann lycka uppstår från att ha uppnått en stabilitet i sinnet, annars, om man lever med konstanta humörsvängningar, lider personen mycket på grund av sin instabilitet.

Stämningen kan vara trevlig eller obehaglig. En person mår bra när de är glada och nöjda med sin nuvarande situation. I en tid som denna flyter allt bättre. Å andra sidan, när en person är arg, ledsen eller nedstämd, ser de också verkligheten ur ett mer negativt perspektiv. Sinnstillståndet visar permanenta attityder över tid som definierar personens sätt att vara. Det vill säga, det finns människor som tenderar att vara mer positiva och leende, medan andra tenderar att vara mer melankoliska på en regelbunden basis.

Inom möjligheterna, och kapaciteten, är idealet att du bestämmer ditt sinnestillstånd, det vill säga att du medvetet bestämmer hur du vill må. För att göra detta måste du fokusera på uppmärksamhet i tanke. När man har positiva tankar så mår man bättre eftersom tanken påverkar känslan och detta återspeglas i handlingen. Det finns människor vars svåraste ögonblick är morgonen, då de behöver sin rytm för att anpassa sig till den nya dagens rutin.

Referenser

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Kontroll över ditt sinnestillstånd. Paidos Iberica, Editions S. TILL.

Hernaez, A. m. (2006). Varuifieringen av stämningar: konsumtionen av antidepressiva medel och den nya biopolitiken av lidanden. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Ett instrument för att bedöma effektiviteten av humörinduktionsprocedurer: "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Stämningens natur. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Humörstörningar. UNAM.