Betydelsen av idrott

Serena Cuoghi
Titel på professor i biologi

En adekvat fysisk kondition är avgörande för att kunna bibehålla livskvaliteten under åren. Muskeltoning och elasticiteten hos senor och ligament är produkten av att förse kroppen med den korrekta nödvändiga aktiviteten, tvärtom, Stillasittande livsstil och okunskap om hur varje del av kroppen fungerar blir med tiden källan till de flesta åkommor och fysiska tillstånd som drabbar otaliga människor och allt detta härstammar från samma ursprung: den kultur och de vanor som vi utvecklar i att hantera vår kropp. Att utbilda oss själva i hur vi ska behandla vår egen kropp blir en prioriterad fråga för att kunna optimera även prestandan hos dagliga aktiviteter, samtidigt som den potentiella risken för skador, både tillfälliga och permanenta, som kan påverka motoriska färdigheter och undergräva den fysiska förmågan att generera, även orsaka skada på mental hälsa genom manifestation av vissa kronisk smärta.

Av dessa skäl är hänsyn till vikten av fysisk fostran vanligt bland de olika utbildningsmodellerna. i alla delar av världen, genom början från en tidig ålder av undervisning om: 1) de olika övningarna kroppsligt; 2) den korrekta kroppshållningen som måste antas enligt scenarierna och förhållandena; 3) fördelarna med frekvent fysisk träning; 4) de typer av skador som kan genereras på grund av dåliga rörelser; och 5) antagandet av hälsosamma vanor gentemot personen själv för att få en gynnsam livskvalitet.

Eftersom alla dessa bidrag är så viktiga för personens integrerade utveckling, är det mer än nödvändigt att öka deras relevans både i skolan och i familjen, främja en större medvetenhet om det lämpligaste fysiska underhållet, samtidigt som det möjliggör hälsosam rekreation och utbyte mellan människor genom att dela idrottsaktiviteter och fysisk träning, vilket i sin tur bidrar till ett större och effektivare socialt utbyte och bättre känslomässig och psykisk hälsa hos dem som antar dessa vanor.

undvika skador

Men allt är inte så enkelt som att ta på sig bekväma kläder och börja röra på sig, och av denna anledning har fysisk fostran som sitt främsta mål att ge människor den nödvändiga kunskapen och state-of-the-art, om de bästa alternativen att träna i varje fall och typ av fysisk aktivitet, eftersom dåligt utfört muskel- och benarbete kan sluta i smärtsamt konsekvenser.

Från de enklaste fakta som att utföra uppvärmningsövningar och stretching innan någon typ av träning, till rätt vägledning om hur man utför var och en av rörelser och ansträngningar, professionell teknisk vägledning av en specialiserad fysisk tränare beroende på sport, har blivit ett prioriterat faktum som har lett till minimering av riskerna att drabbas av skador, så länge indikationerna följs, varför även på multistyrka gym, tjänsterna alltid omfattar ledsagning av en tränare tills personen har utvecklat full kontroll över sina träningsrutiner, även utformade professionellt och i enlighet med de särskilda villkoren för varenda en.

Fysiskt tillstånd för lång livslängd

Att ta till sig hälsosamma vanor för att kunna fortsätta träna kroppen hela livet är ett tillstånd som allmänt antas av idrottare, men det är i en adekvat fysisk utbildning som delas hemma som det är möjligt att träna barn så att de från tidig ålder antar hur viktigt det är för din egen allmänna hälsa att lära sig att hantera din egen kropp på rätt sätt och därmed öka möjligheten att ha ett längre liv, uppnå vuxen ålder och ålderdom med mycket mer fördelaktiga förutsättningar som gör att de kan behålla sitt fysiska oberoende för många år till.

Men för att uppnå ett optimalt tillstånd av fysisk kondition är det inte nödvändigt att träna regelbundet sedan barndomen, det finns otaliga sportaktiviteter och träningstekniker som kan införlivas i den dagliga rutinen i alla skeden av livet, tillåter inte bara befästningen av kroppen, utan också ökningen av varelsens integrerade välbefinnande, och blir allt vanligare att skapa idrottsplatser i de samhällen där de äldre är inkorporerade, vilket hjälper dem att kunna njuta av en hälsosammare ålderdom och Lycklig.

Referenser

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Samarbetsspel och fysisk fostran. Redaktionell Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Interventionsstrategier inom hälsoundervisning från fysisk utbildning (Vol. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Fysisk utbildning och läroplan (Vol. 3). Valencias universitet.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Idrott. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Idrott. Inde.