Vikten av en balanserad kost

Att äta en balanserad kost är kanske ett av de mest rekommenderade sätten att ha ett hälsosamt liv och förebygga sjukdomar. Således, även om ätandet är ett viktigt behov, är det intressant att detta behov täcks med hälsosam mat. och balanserad som kan förse oss med alla nödvändiga näringsämnen så att vårt försvar är uppdaterat. 100%.

Det är helt bevisat att en balanserad kost är det bästa av de verktyg vi har för att skydda oss mot många sjukdomar. Så, kranskärlssjukdomar eller till och med diabetes, kan kontrolleras med en balanserad kost. Dessutom är det också bevisat att att äta hälsosamt kommer att få oss att åldras mycket bättre, och hålla hud, ben, hår och inre organ mycket friskare.

Det finns fel i detta med balanserad kost. Många tror att genom att eliminera vissa livsmedel som kött är det möjligt att hålla sig frisk, sanningen är att alla näringsämnen är nödvändiga för att våra organ ska fungera bra. Även om vi bara äter grönsaker kommer vi alltså inte att kunna förse vår kropp med protein

djur, som också är nödvändiga för tillväxt och utveckling av en människa. Att ha en balanserad kost innebär alltså att äta allt, uppenbarligen undvika all mat som är skadlig för vår kropp på grund av deras bearbetning.

För att ha en balanserad kost är det nödvändigt att titta på matpyramiden. I denna pyramid kan vi se vilken typ av mat som rekommenderas per vecka och hur ofta. Normalt är de livsmedel som vi kan konsumera mest de som är rika på vitaminer och mineraler, även om det också är nödvändigt att ha ett visst kaloriintag baserat på till exempel proteiner eller kolhydrater.

Vi kan inte förneka att en balanserad kost hjälper oss att kontrollera vår vikt. Detta kan vara viktigt ur estetisk synvinkel. Dess största betydelse ligger dock i det faktum att människor som är överviktiga eller feta är mer benägna att drabbas av vissa sjukdomar som de som är förknippade med hjärtat.

Fördelarna med en balanserad kost går också genom en bättre vila, och det är att när vi har en hälsosam kost så lyckas vi också få en hälsosam vila. Att äta tung och mycket fet mat gör att vi sover sämre på natten och vaknar sämre nästa dag.

Utan tvekan har vi mer än tillräckligt med skäl att förstå en balanserad kost som en väsentlig faktor för att få en bättre livskvalitet. Vi kommer att leva längre och med mycket bättre hälsa än om vi åt skräpmat hela tiden. Därför är det viktigt att öka medvetenheten befolkning att du måste äta på ett balanserat och hälsosamt sätt.