Betydelsen av frustrationstolerans

De tolerans till frustration är en känslomässig färdighet som förvärvas i barndomen genom en utbildning baserat på belöningar och straff.

Med andra ord är det viktigt att barn lär sig från tidig ålder att allt inte är möjligt, därför måste föräldrarna sätta gränser och säga nej till barnsliga infall för att hjälpa barnet att växa i en verklig värld präglad av regler.

Annars, i vuxenfasen, vet personen inte hur man fungerar naturligt i en situation av misslyckande, inför en personlig besvikelse, före det oväntade övergivandet av paret, i ett arbetsproblem, i ett argument med en vän...

Frustrationstolerans uppnås endast genom att träna på att hantera de obehagliga känslor som upplevs när verkligheten inte matchar ens förväntningar. inre önskningar. Och då måste viljan ge upp något den vill. I en sådan situation är det möjligt att uppleva sorg, ilska, smärta och ilska.

Dock, tolerera frustration det är också en vinst på ett känslomässigt plan eftersom man lär sig att ge upp vissa saker och har förmågan att uppoffring hjälper dig att få positiva resultat i livet när du är konsekvent med din ordning prioriteringar.

De människor som har en låg tolerans till frustration vill de ha allt snabbt och snart. De ger upp i förtid vid minsta svårighet eftersom de har vuxit upp i en ohälsosam miljö av överskydd.

Hur tränar man sin tolerans mot frustration?

1. Acceptera verkligheten som den är utan att göra motstånd eftersom du gör en onödigt slitage genom att gå mot strömmen.

2. Fokusera på det du kan förändra. Vad kan du göra för att bättre klara av en obehaglig situation? Du kanske inte kan göra någonting för att förändra en specifik verklighet, men det du kan ändra är din attityd.

3. Tänk på ljusa sidan om vad som har hänt dig. Frustration tolereras bättre när du tar en optimistisk läsning av fakta.

4. precis som du har höger till säger nej när en vän ber dig om en tjänst, kom ihåg att andra också har detsamma frihet än dig att avslå dina önskemål.

5. arbeta hårt för din mål eftersom ansträngning är nyckeln Framgång i livet. Ha viljestyrka och kasta inte in handduken vid första hindret för du är starkare än alla motgångar.

6. att bättre tolerera frustrationen, har en långsiktig vision av ditt liv och låt dig inte ryckas med av det omedelbara. Lär dig att vänta för saker händer inte alltid när du förväntar dig.