25 Exempel på elektrolyter

De elektrolyter De är ämnen som är uppbyggda av joner frigör och leder elektrisk ström. Till exempel: natriumjonen (Na⁺), kaliumjonen (K⁺) och kalciumjonen (Ca²⁺).

Joniska lösningar bildas av ämnen som, när de löses i vatten, dissocierar till sina joner (laddade partiklar), vilket är anledningen till att de är elektrolytiska lösningar.

• Se även: Du går ut

Exempel på elektrolyter

1. Natriumjon (Na⁺)
2. Kaliumjon (K⁺)
3. Kalciumjon (Ca²⁺)
4. Magnesiumjon (Mg²⁺)
5. Järn(II)jon (Fe²⁺)
6. Järn(III)jon (Fe³⁺)
7. Koppar(I)jon (Cu⁺)
8. Koppar(II)jon (Cu²⁺)
9. Kloridjon (Cl^–)
10. Fosfatjon (PO₄^3-)
11. Fluoridjon (F^–)
12. Bromidjon (Br^–)
13. Karbonatjon (CO₃^2-)
14. Aluminiumjon (Al³⁺)
15. Nickeljon (Ni²⁺)
16. Sulfatjon (SO₄^2-)
17. Sulfitjon (SO₃^2-)
18. Litiumjon (Li⁺)
19. Zinkjon (Zn²⁺)
20. Nitratjon (NO₃^–)
21. Jodidjon (I^–)
22. Vätefosfatjon (H₂PO₄^–)
23. Bikarbonatjon (HCO₃^–)
24. Silverjon (Ag⁺)
25. Nitritjon (NO₂^–)

Biologisk funktion av elektrolyter

Elektrolyter är avgörande för att kroppen ska fungera korrekt. levande varelser. En elektrolytbalans mellan det intracellulära och extracellulära mediet är nödvändig för att upprätthålla den osmotiska gradienten (passagen av vatten från en plats till en annan) hos levande varelser.

Osmotiska gradienter är mycket viktiga för att reglera hydrering av kroppen och kroppen pH av blodet. Dessutom är de viktiga för andning och muskelsammandragning och avslappning.

I människokroppen är det ytterst viktigt att upprätthålla de korrekta nivåerna av natriumjoner (Na⁺), kalium (K⁺kalcium (Ca²⁺magnesium (Mg²⁺) och klorid (Cl^–). Kalciumjoner (Ca) ingriper i muskelsammandragningar.²⁺natrium (Na⁺) och kalium (K⁺).

Å andra sidan, jonerna (Na⁺) och kalium (K⁺) är väsentliga för att natrium-kaliumpumpen ska fungera, vilket är ett system som reglerar natrium- och kaliumkoncentrationer i och utanför cellen. Dessutom bidrar många elektrolyter till transporten av näringsämnen mot cellerna och vid eliminering av avfall.

Adekvata elektrolytnivåer påverkas när vattenmängderna i systemet ändras för mycket. organism, eftersom mängden vatten som intas måste likna den mängd vatten som förloras. Några orsaker till förändrade vatten- och elektrolytnivåer är konsumtion av vissa mediciner, kräkningar, diarré, njursjukdomar och överdriven svettning.

Livsmedel som innehåller elektrolyter

De viktigaste livsmedel som innehåller elektrolyter är:

• Mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt och hårdost (innehåller kalcium och kalium).
• Gröna bladgrönsaker, såsom spenat, kål och senapsgrönsaker (innehåller kalium, magnesium och kalcium).
• Fullkornskex, som är gjorda av spannmål, popcorn och riskex (innehåller natrium och klorid).
• Kyckling, konserverad fisk och bönor (de är rikligt med kalcium).
• Nötkött och fläsk (de är rikligt med klorider).

Sportdrycker som innehåller elektrolyter

Sportdrycker är de som har en stor kapacitet att återfukta de människor som konsumerar dem. De är elektrolytdrycker som innehåller natrium- och kaliumsalter och som, när uttorkning inträffar, återställer kroppens vatten- och elektrolytnivåer.

Följ med:

• sura salter
• neutrala salter
• oxisalter

Referenser

• Ayus, J. c. (2006). Vatten, elektrolyter och syra-basbalans. Pan American Medical Ed.
• Polo, A. O., García, M. S. C., & Ponce, L. H. (2019). Betydelsen av elektrolyter och hydrering i fysisk aktivitet. Utbildning och hälsa Scientific Bulletin Institute of Health Sciences Autonoma University of the State of Hidalgo, 8(15), 241-246.