Olivolja är det så fett som de säger?

Det finns många typer av oljor på marknaden och du bör veta att vissa är lämpliga för användning endast som förband, det vill säga råa.
Bland alla oljor finns smaker av alla slag: hasselnöt, valnöt, vetegrodd, soja, raps, oliv, solros...
Många säger att olivolja inte är särskilt indikerad för att upprätthålla linjen, så det är ganska eller helt begränsat när man bantar. Det är viktigt att veta om det är sant.
Olivolja gör dig gödning praktiskt taget densamma som alla andra typer av olja, så länge dess förbrukning överskrids. Med andra ord, att ta olivolja i rätt mått behöver inte vara mer fet eller innehålla mer kalorier.
Kaloriintaget: som alla typer av olja är det cirka 900 kalorier per 100 gram. Det förvandlas till 90 kalorier, vilket är detsamma som en matsked.
Olivolja är mycket rik på enkelomättade fetter, vad betyder det? Det betyder oljesyra. Detta innebär att förstås, att olivolja hjälper till att minska dåligt kolesterol i blodet. Pratar alltid om rätt mängder och utan stekt. Hjälper till att minska dåligt kolesterol och ökar det goda kolesterolet som är känt av nutritionister som "HDL".

Man tror felaktigt att det mest lämpliga för dieter är solros men det är inte så, många Näringsläkare rekommenderar när du försöker behålla linjen, konsumera en annan olja, som den av paraffin. Men som en kontrapunkt är att denna olja inte är naturlig... den kommer från petroleum, så det finns många som vägrar att ta den. Det finns många oljor på marknaden och så länge de är måttliga behöver det inte vara dåligt. Men det kommer att smaka... naturligtvis i Medelhavsdieten kan du inte missa en bra olivolja.