Exempel på hur man har en avkopplingsdag (kvinna)

Varje kvinna behöver en av dessa dagar av avkoppling en gång i sitt liv, och varför inte nu? Så få någon att titta på dina barn i ett par timmar (såvida du inte har några) och ta dig tid för en dag av avkoppling.

STEG FÖR ATT FÖLJA

1. Hyr lite film eller drama, eller några chick-flick film (film för kvinnor), eller något du tycker om att titta på.
2. Ta tag i en träningsbyxor (eller några bekväma byxor för träning) och a T-shirtoch lägg dem i badrummet.
3. Samla in någon CD som du har, att de är slappna av eller lugna.
4. Börja fylla ditt badkar, och om du har, lägg till lite doftande badskum.
5. Innan du går in, ta med CD spelare, Välj en CD och lägg det (en av dem du har samlat).
6. Stanna i badkaret så länge du behöver.
7. När du går ut, klä dig i byxorna och skjortan så att du känner bekväm.
8. Sätt på din TV och sätt din hyrd film (eller vald). Ta tag i några medan du tittar på filmförhandsgranskningarna popcorn, eller småkakor.
9. Ta tag i alla utbud av nagellack du har, och filmen börjar. Medan du tittar på det, måla dina naglar och / eller tånaglaroch ha en gott skratt, gråt eller spänning.
instagram story viewer
10. Efter att ha tittat på filmen, byt till din pyjamas, och läs a bra bok allt så länge du vill.
11. Efter att ha läst, gå och lägg dig, eller ta en bra tupplur.

Vissa råd

• Känner du inte för att hyra en film? Kontrollera din TV-programguide för att se om det finns några intressanta filmer eller titta på filmer du har i ditt hus.
• Du kan byta ut kläderna med vad du vill så länge de är bekväma för dig. Pyjamas fungerar ganska bra, speciellt om du gör det sent på dagen.
• Om du har en stereo- eller CD-spelare nära ditt badrum, lägg CD-skivan där, sätt på den och skruva upp volymen tills du hör den. Det kan vara säkrare än att ta det på toaletten.
• Om du inte har badskum fungerar bad- eller duschgel eller bartvål också ganska bra.
• Typen av kakor kan variera, om du föredrar smällare, framför pommes frites eller popcorn, välj sedan dem! Det är ju din dag!
• Om du vill kan du bjuda in några vänner att titta på filmen så att du kan ha kul tillsammans.
• Försök att ta den här dagen på en helg (lördag eller söndag) eller på natten.
• Om du inte gillar att läsa, prata med en vän i telefon eller ta en bra promenad!
• Detta exempel var avsett för kvinnor, eftersom män kanske inte känner sig avslappnade när titta på en chick-flick-film (Enligt männen... tråkig = ja, avkopplande = nej) eller använd en skum. Men om du är en man som slappnar av dessa saker, kan du också göra det.

ÖVRIGA ALTERNATIV

• Meditation: Försök att meditera eller vila tyst med målet att helt tömma ditt sinne. Du kommer oundvikligen att börja tänka på något, var bara medveten om det och återgå försiktigt till ditt tomma sinne. Oavsett vad du tänkte kommer det fortfarande att finnas där när du lämnar ditt meditativa tillstånd, men lämna det vila ett ögonblick, 5 minuter, en timme, det kommer att återuppliva ditt sinne och hjälpa dig att utföra något jobb.
• Yoga: En liten kroppssträcka kan göra underverk för att slappna av muskelspänningar och mental spänning.