Övningar för tjocka eller feta ben

När specifika fysiska övningar utförs är det ofta skrämmande att inte veta vilka övningar vi måste göra, om vi gör övningar korrekt för att "blåsa upp och blåsa upp" eller att "minska och ton upp ”.
Det är därför det är så läskigt när du har väldigt tjocka ben och vill smala ner det svåra området.
Som en anekdot och märkligt faktum fanns det en berömd person som utförde en serie på 300 knäböj när han tränade men inte använde vikter eller mycket vikt, han använde bara en kvast! Hur kan det vara så att jag vet motsatsen till vad många tror? Det ökade inte hans muskelmassa eller svällde hans ben. Hennes ben var väldigt definierade och tonade. Hur kan det vara om det är tvärtom som vi alltid har hört?
Vad jag menar med detta? Att det helt enkelt tar tid och lite annat. Du kan få mycket tonade och väl markerade ben med bara lite övertygelse, lust, tid och med bara en kvast eller en lång viktlös stång!!!
Vad som är nödvändigt är att bränna området, när vi gör knäböj och vi märker området som brinner, som brinner, att du inte kan ta det längre... det är tricket med det hela. Ingen mer vikt gör det bättre, det är inte nödvändigt.

Dessa övningar kallas "högkvalitativa" och tjänar till att bränna det fett som ackumulerats i det området. Om du vill eliminera kalv, knä, lår har du mycket fett... detta trick och dessa övningar kommer att vara tricket och det kommer att vara perfekt för dig att markera och bränna fett.
Naturligtvis finns det ett minimum av repetitioner, det är inte värt att göra 5 knäböj... det ideala och rekommenderade är till exempel att göra minst 30 knäböj. Därifrån är det lämpligt att öka intensiteten.
Tricket och hur det ska göras, mycket viktigt: bara en uppsättning med 30 repetitioner räcker. Försök att gå ner och upp mycket långsamt, kunna andas lugnt och märka de brinnande benen och låren. Om du känner för det fungerar det.