Övningar för platt tarm eller platt mage

Att komma in i midjan är inte så komplicerat. Inte alla kvinnor är födda med midjeband, inte heller har andra genetik, för om du föds med bred midja kan du inte göra någonting... eller hur? Även genom åren, stillasittande liv, graviditeter, brist på motion, ackumulerande vikt, yoyodieter och andra kan få dig att glömma hur det var att ha en getingmidja, men ingenting är färdigt kan du sätta avhjälpa.
Du måste vara realistisk och för att börja måste du ha en balanserad kost. Om du överdriver det med socker, kommer stekt mat, stillasittande liv och industriella bakverk inte att göra något bra, inte ens träna. För att kosten ska fungera måste fiber ingå i maten. När fiber införs är höljet tömt och lätt. Frukt, grönsaker, pasta, kött, fisk... och allt grillat bör också missbrukas.
Massage i midjan: efter den dagliga duschen (bättre kallt vatten) bör en kräm appliceras på midjan med en massage för att bekämpa hängande.
Övningarna: buken i alla dess versioner, både sneda, normala, förhöjda, laterala... Rotationer och höjningar passar mycket bra för att tona detta område. En övning som barn gör som är mycket användbar är att använda bågen, den berömda hula-hop. Genom att rotera med bågen under vissa monitos kommer vi att förfina midjan och tona midjan och nedre delen av ryggen. Också som standard tarmen.

Om du efter alla ovanstående vill ha snabba effekter kan du inte uppnå ditt syfte och en lång etcetera och Om du vill dölja detta område kan du få vissa kläder som går mycket bra, korrigerande samtal och / eller bälten. Vad dessa plagg gör är att rätta, markera, forma efter varje persons behov. Nu finns det många plagg av denna typ beroende på modeller, färger, former, mönster och märken på marknaden.