1000 kaloridiet

För alla de som vill gå ner några kilo extra, bara denna diet 1000 kalorier är ett bra alternativ, eftersom det är utformat för att gå ner i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt, är det ett dietbalanserad baserat på vad vår kropp behöver för att ge näring medan den går ner i vikt.
De 1000 kalorier diet består av proteiner, kolhydrater, frukt och grönsaker, så vi kan betrakta det som en komplett diet som inte kommer att göra det dekompensera eller generera biverkningar, dessutom kan jag försäkra er att genom att följa det till punkt och pricka, kommer förlora 1 kilo per vecka.
1000 kaloridiet:
FRUKOST

• 200 gram saftig frukt.
• Ett glas mjölk eller en skål lätt yoghurt.
• Ett varmt eller mjukt kokt ägg.
• 1 skiva fullkorns- eller multigradsbröd

MAT

• Kyckling eller fisk konsommé eller grönsaksoppa.
• 100 gram kycklingbröst eller fiskfilé.
• 120 gram sallad med råa grönsaker eller kokta grönsaker.
• 1 skiva fullvete eller multigradbröd.
• 200 gram lite saftig frukt.

MIDDAG

• Ett glas mjölk eller en skål lätt yoghurt.
• 1 skiva fullkorns- eller multigradsbröd
instagram story viewer
• 50 gram kalkonbröst eller 30 gram skinka eller 30 gram åldrad ost.
• 120 gram råa eller kokta grönsaker.
• 150 gram saftig frukt.

NOTERA: De tillåtna frukterna är:

• Jordgubbar
• Kalkar
• Melon
• Papaya
• Vattenmelon
• tonfisk
• Vulgär
• FIKON
• Jicama
• Citron
• Mandarin
• Mango
• Kvitten
• Orange
• Ananas
• Rosa grapefrukt
• Druvor