Sömnlöshet (jag kan inte sova, jag har sömnlöshet, jag vaknar på natten)

Sömnlöshet, är det sätt du definierar svårigheter att sova hos människor. Detta tillstånd uppträder vanligtvis hos personer som lever med mycket tryck, stress, kroniska sjukdomar, vare sig mentala som depression, anorexi, bulimi och vigorexia eller fysisk som angina pectoris, och effekterna av sömnflugan (kallas tsetse) eller neurologiska sjukdomar som Alzheimers och Parkinson; dåliga vanor producerar också sömnförlust och att vakna på natten, vanor som att äta mycket innan du går till sängs, dricka mycket vätska och inte hålla ett ordnat sömnschema.

Det finns otaliga lösningar för vem kan inte sova, både populär och hemlagad, och av dessa kan vi nämna:

• Drick varm mjölk med honung.
• Drick isvatten.
• Drick inte vatten i två timmar från två timmar innan du går och lägger dig.
• Använd en sömnmask
• Drick salladsinfusion
• Fotbad
• Infusion av apelsinblad.
• Infusion av valerian sötad med honung.

Det finns specifika behandlingar som måste tillämpas av yrkesverksamma som kan kontrollera sömnförlust och försök att fixa det permanent.

Om sömnlöshet uppträder hos barn är det viktigt att diskutera det med ansvariga vuxna så att behandling för sömnlöshet, och därmed förhindra att den ökar och orsakar ytterligare skador.

En promenad, ett glas varm mjölk, ett varmt bad eller att läsa en fin bok innan sängen kan hjälpa dig att somna.

En persons ålder är relaterad till sömntimmarna, eftersom ungdomarnas energi är mycket hög i förhållande till en vuxen eller äldre.

Den genomsnittliga sömntiden är 8 timmar och bör inte vara mindre än fyra och en halv timme.

Att vakna vilad och fräsch betyder att vi har fått tillräckligt med sömn.