Koncept i definition ABC

Konceptet av anaerob Den består av ett prefix som indikerar negativitet: ett, under tiden, ordet aerob hänvisar syre.

Liv utan syre

Av det föregående följer att anaerob refererar lever utan nämnda syre och det är konceptet som står i motsats till aerobics, som hänvisar till dem organismer som lever och utvecklas tack vare närvaron av syre.

Därför kallas en organism som kan leva och växa i total eller nästan frånvaro av molekylärt syre anaerob.

Begreppet anaerob används dock i olika sammanhang för att redogöra för olika frågor.

Anaerob träning: korta och intensiva aktiviteter där bodybuilding är särskilt fungerat

Inom området för sport Det är inom ett av de områden där det används mest för att redovisa anaerob träning, vilket är den typ av övning som kommer att innebära korta aktiviteter enbart baserade på styrkatill exempel lyfta vikter, göra sit-ups, sprintar i hög hastighet hastighet, eller någon annan övning som kräver mycket fysisk ansträngning på kort tid.

Förutom att vara kort är denna typ av träning mycket intensiv och ligger fysiskt i kroppens muskler.

Generellt utövas denna typ av träning av de idrottare som utför idrott med låg motståndskraft eller av kroppsbyggare för att öka sin muskelmassa.

De muskler som uppnås med denna typ av träning ger bättre prestanda när du utför korta aktiviteter intensiv och det är så det används för att få kraft och muskelmassa som vi sa, och det kommer också att stärka muskelsystemet skelett.

När muskeln utför denna övning kommer det att ske ett energiskt utbyte utan syre, för en sådan situation rekommenderas denna typ av träning inte när målet med fysisk aktivitet Det är att gå ner i vikt eftersom de använder de energikällor som ackumuleras i kroppen, såsom glukos, som kräver syre för att metabolisera.

Skillnader med aerob träning och fördelar

Omvänt, aerob träning, är den killen som kräver andas, eftersom kroppen kräver en stor mängd syre för att utföra det och det är baserat på motståndsåtgärder.

Bland de mest populära metoderna är: gå, springa, dansa, simma, cykla.

Det bör noteras att aerob träning har fler fördelar än anaerob, bland dem: förbättring av kardiovaskulär funktion, minskning av kroppsfett, sänkning av blodtrycket, sänkning av kolesterolnivå, förstoring av lungkapaciteten, förstärkning av vävnader.

Men det finns också fördelar: effektiv utveckling av muskelmassa, förstärkning av muskler, bekämpa trötthet, förbättra kardiorespiratorisk kondition, ge direkta fördelar för hjärtat och cirkulationssystemet.

För att hålla sig i form och ha god hälsa rekommenderas att människor tränar båda typerna av övningar: anaerob och aerob, från kombinationen av både de hälsosamma fördelarna med var och en kommer att uppnås och når en Balans.

De som utför anaerob träning måste värma upp och sträcka innan de börjar undvika skador.

Denna övning bör utövas lite efter lite, och inte allt på en gång, och om möjligt blandas med aerob träning.

Efter anaerob träning rekommenderas att träningen avslutas med aeroba övningar, som att gå eller cykla, eftersom på detta sätt kommer mjölksyra att tas bort från musklerna och utseende av kramper undviks, blodet kommer att cirkulera utan problem, och vi kommer att få elasticitet och artikulation.

Å andra sidan, anaerob matsmältning är den processen genom vilken mikroorganismer de kommer att sönderdela det biologiskt nedbrytbara ämnet i frånvaro av syre.

Under tiden har en anaerob organism är en som inte använder syre vid drift av dess ämnesomsättning.

Och den anaerob oxidation Det är en biologisk process som sker på begäran av kvävecykeln. För detta, både nitrit som ammonium de kommer att förvandlas till kvävgas.

Ämnen i anaerob