Koncept i definition ABC

Uttrycket Abdominals motsvarar flertalet av ordet Abdominal, medan abdominal hänvisar till allt som är korrekt eller i förhållande till buken eller magen, det hålrum i människokroppen som ligger mellan bröstkorgen och bäckenet och som är mycket relevant i det organiska planet eftersom det innehåller viktiga organ i vår kropp, såsom lever, bukspottkörtel, mjälte, bland andra. Hos människor tillåter termen buken också att hänvisa till fetman, fett eller framträdande mage som någon har.

Vanliga magproblem

Ett tillstånd som är typiskt för denna typ av hålighet är buktyfus, även känd som tyfusfeber, vilket är tarminfektionen orsakad av en mikrobe som kommer att orsaka allvarlig skada på tunntarmens lymfplattor.

Också viktigt i detta område är abdominal aorta, som är den del av aortaartären som ligger i buken. Det huvudsakliga och allvarliga tillståndet som magaorta kan drabbas av är dess utvidgning, vidgning, vilket ger en aortaaneurysm. Detta tillstånd är extremt allvarligt eftersom det, om det inte upptäcks i tid, kan orsaka en plötslig blödning och patientens död. Det bör noteras att om det upptäcks genom kirurgi kan problemet lösas.

Ultraljud i buken, den bästa diagnostiska tekniken i regionen

Det bästa verktyg med vilka specialistläkare måste besluta känslor i denna region av kroppen är ultraljud i buken som består av ett förfarande av diagnos avbildning genom vilken de inre organen i buken, såsom lever, mjälte, bukspottkörtel, gallblåsan och njurarna kan undersökas.

Diagnostiskt test utförs på ett kontor utrustat med en ultraljudsmaskin. Patienten kommer att instrueras att ligga på ett bord och ta bort kläderna som täcker buken. Sonografen kommer att placera en gel på området för att kunna skjuta enheten över den, vilket speglar det inre av håligheten på skärmen.

Övningar som praktiseras för att stärka och dra åt buken

Men det finns också en annan mycket utbredd användning av konceptet som sker på begäran av sport och det hänvisar till de övningar som praktiseras för att stärka och härda bukområdet exakt. Till exempel kallas de populärt buken. De består av rutiner för fysiska aktiviteter som nästan alla strömmar och skolor gymnastik inkludera som en grundläggande del av sina program. En fråga relaterad till denna övning antyder att innan toning buken genom det ovan nämnda övningar kommer det att vara bekvämt att eliminera det fett som är inrymt i den delen av kroppen genom aerob träning och a matning friska och friska.

När fettreduktionen väl har genomförts kan området härdas, vilket normalt förblir löst efter det plötsliga avlägsnandet av fett.

Enligt de muskler som du vill tona i det här området finns det olika typer av specifika övningar för var och en av dem, till exempel för nedre abs, sneda abs och övre abs.

Hur gör man övningarna?

De flesta av dessa görs vanligtvis liggande på golvet eller, om inte, på en matta för att vara bekvämare och kräver upphöjning av bagageutrymmet, med eller utan stöd, medan armarna är placerade under nacken som om de omfamnar själv. När det gäller sneda bukhinnor ska armbågen på en av armarna röra vid knäna som hålls ihop, det rekommenderas uppenbarligen att korsa varje sida. För övre mage är vad som krävs att höja benen tillsammans böjda i knäna.

Ha en korrekt professionell uppföljning för att undvika smärta

Nu måste vi också säga att det är mycket viktigt att personen som börjar göra dessa övningar har rätt övervakning av en lärare i Idrott, för att vägleda dig och lära dig hur det ska vara rörelse. Varningen är relaterad till det faktum att många människor går för att utföra dessa övningar utan mycket information och utan lämpligt övervakning och då är det normalt för andra delar av kroppen att anstränga sig som rygg och nacke, och samtidigt att inte utföra rörelserna ordentligt kan utlösa svår smärta och tillstånd i dessa zoner.

Eftersom ett vanligt misstag som nybörjare gör är att lossa hela ansträngningen på nacken, vilket senare genererar svår nacksmärta och kontrakturer.