Koncept i definition ABC

Inom området för sport och hälsa, promenader är en annan möjlighet att träna och är perfekt för olika människor eftersom det inte ger stora krav eller höga krav påverkan så det kan inte skada eller skada som andra mer krävande sporter kan. Promenaden är ett sätt att vara på rörelse och träna kroppen utan att behöva en stor Träning tidigare eller tillgång till dyra eller exklusiva träningscenter och fysisk aktivitet, det vill säga vem som helst kan göra det.

När vi pratar om att gå, talar vi om en övning som baseras exakt på att gå i en rytmisk, konstant och samtidigt. hastighet eller intensitet som man önskar. Walking används ofta för att träna eftersom det håller hjärt-kärlsystemet i funktion, det gör det också möjligt för dig att träna andningssystemet, gå ner i vikt och förbättra musklerna. Men till skillnad från andra sporter eller typer av fysisk aktivitet, gör det också möjligt för dig att besöka olika platser och njuta av landskap, varför detta läggs till som en mycket viktig detalj när det gäller det roliga som en sport kan betyda.

Promenader rekommenderas vanligtvis för seniorer eftersom det är en övning som inte involverar faror och att var och en kan reglera efter deras behov, kapacitet, önskningar och rekommendationer medicinsk. I vilket fall som helst rekommenderas det vanligtvis att ta promenader på cirka trettio minuter varje dag (vid hastighet som man önskar) på ett sådant sätt att organismen alltid är aktiv och därmed undviker de stillasittande livsstil.

För att ta en promenad behöver du inte för mycket utrustning: det föreslås bara att du har bekväma skor speciellt utformade för detta ändamål. I annat fall kan fel skodon lätt innebära skada eller skada för dem som utför aktiviteten.

Det finns olika typer av promenader som är utformade för olika smaker. Således finns det promenader som kan innebära större risk eller äventyr (känd som vandring) och som normalt utförs i öppna utrymmen. Det finns också promenader som kan kräva andra redskap (som stavgång som använder stavar), promenader som är intresserade av att förbättra hastigheten etc.