Definition av korrigerande gymnastik

De gymnastik korrigerande det är ett slags fysisk aktivitet baserad på gymnastik, försöker använda de olika hållningarna och rutinerna för att bli bättre störningar hälsa relaterad till ett brett spektrum av muskelsjukdomar.

Gymnastik är en idrottsövning av olympisk karaktär, som har flera modaliteter. Den är baserad på förstärkning av musklerna genom fysisk aktivitet som utförs med en koreografi etablerade och uppnår också färdigheter och förmågor i de olika rörelser som involverar samordning och den Balans.

Är disciplin Det har också olika typer, dessa inkluderar rytmisk, konstnärlig, aerob och akrobatisk gymnastik.

Fördelar med korrigerande gymnastik

De olika rutinerna för gymnastik kan implementeras som en del av ett fysiskt förbättringsprogram med ett rehabiliterande syfte. Vanligtvis utvecklas rutiner i en gruppklass som leds av en instruktör.

Fysisk aktivitet kombinerar aeroba uppvärmningsövningar med träning uthållighetkan dessa riktas mot specifika muskelgrupper för att:

- Förbättra hållningar
- Tona och stärka musklerna
- Hjälp till att slappna av i områden med stelhet
- Släpp spänningar och muskelkontrakt
- Öka räckvidden för rörelse av lederna
- Förbättra motorisk samordning
- Öka fysisk uthållighet
- Förbättra balansen

Vem kan dra nytta av korrigerande gymnastik

Denna teknik kan utföras av människor i alla åldrar. Fördelarna det erbjuder är mycket användbara inte bara för sjuka människor, friska individer drar också nytta av att upprätthålla ett muskelsystem tonas och särskilt från att göra korrigeringar i ett stort antal olämpliga ställningar som hålls under långa perioder nästan perfekt automatisk.

På lång sikt är dessa ställningar det som genererar förändringar i ledernas dynamik som leder till att olika hälsostörningar uppträder.

De tillstånd som kan gynnas mest av korrigerande gymnastik är muskuloskeletala störningar.

Sjukdomar som skolios, artros, artrit, fibromyalgi och skador på cervikal, bröstkorg och ländryggen kan förbättra genom att stärka regionala muskler och delta i aktivitet som sträcker berörda muskler och strukturer.

Detta resulterar i smärtlindring och ökade rörelser. När denna typ av aktivitet utförs ständigt och regelbundet, är andra fördelar associerade, såsom ökad fysisk motståndskraft och större tolerans mot träning.

Foton: Fotolia - scusi / hiro