ความหมายของมวลกล้ามเนื้อ

ดิ มวลกล้ามเนื้อ คือปริมาตรของเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายที่สัมพันธ์กับกล้ามเนื้อ จากมุมมองขององค์ประกอบของร่างกาย มันสอดคล้องกับมวลน้อย อีกสองประเภทขององค์ประกอบคือไขมันในร่างกายและน้ำ

กล้ามเนื้อมีสามประเภท กล้ามเนื้อหัวใจที่เป็นส่วนหนึ่งของ part หัวใจ, กล้ามเนื้อเรียบที่พบในอวัยวะภายใน และ กล้ามเนื้อโครงร่าง ที่เป็นเนื้อเยื่อที่เรารู้จัก ของกล้ามเนื้อเอง หน้าที่นี้คือช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวต่าง ๆ และรักษา ตำแหน่ง.

กล้ามเนื้อสามารถตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มมวลซึ่งช่วยให้บรรลุมากขึ้น บังคับ และแนวต้าน กระบวนการนี้เกิดจากสิ่งที่เรียกว่ากล้ามเนื้อยั่วยวน ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการฝึก และเราสามารถมองเห็นได้ในระดับสูงสุด การแสดงออก ในนักเพาะกาย

การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสามารถทำได้โดยการฝึกทางกายภาพ ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามวัตถุประสงค์ที่คุณต้องการบรรลุ เมื่อต้องการเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ การฝึกจะเน้นที่จำนวนการทำซ้ำ ในขณะที่เมื่อ พยายามที่จะเพิ่มความแข็งแรง ดังนั้นขนาดของกล้ามเนื้อจึงจำเป็นต้องทำงานด้วยน้ำหนักหรือความต้านทานที่มากขึ้นและลดน้อยลง การทำซ้ำ

การอบรมนี้ต้องมีสารอาหารเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นที่มาของ พลังงาน ส่วนใหญ่ใช้โดยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและ phosphocreatine หลังมีความจำเป็นเพื่อเพิ่มความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อในสภาวะที่ไม่ใช้ออกซิเจนเช่น เกิดขึ้นในการออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนัก ซึ่งทำได้โดยการปรับปรุงสมรรถภาพของกล้ามเนื้อด้วย a น้อย การบริโภค กระฉับกระเฉงหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าและ การผลิต ของผลิตภัณฑ์กรดแลคติกของ เมแทบอลิซึม ของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

สารฟอสโฟครีเอทีนผลิตจากกรดอะมิโนต่างๆ ในอวัยวะต่างๆ เช่น ตับและตับอ่อน โดยเฉพาะหลังจากรับประทานเข้าไป อาหาร เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม ก็สามารถหาได้จากอาหารเสริมต่างๆ

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อคือ Sarcopenia ซึ่งเป็นภาวะปกติของวัย มีลักษณะเป็นมวลกล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้มีอาการ เช่น อ่อนแรงและลดลง ของความแรง ภาวะนี้เกิดขึ้นในผู้สูงอายุที่ผอมมาก และยังพบได้ในผู้ป่วยมะเร็งอีกด้วย