นิยามของโภชนาการที่ดี

ให้อาหารเป็นกิจกรรมพื้นฐานที่เราดำเนินการ สิ่งมีชีวิต การมีชีวิตอยู่และนั่นหมายถึง การกินของ อาหาร เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการขั้นพื้นฐานเพื่อให้บรรลุ พลังงาน สำคัญที่เราต้องพัฒนา.

ดังนั้น หากปราศจากอาหาร สิ่งมีชีวิตก็ไม่สามารถควบคุมหรือคงไว้ซึ่งการทำงานของเมตาบอลิซึมได้ ดังนั้น เราไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ ยิ่งไปกว่านั้น เราจะมีโอกาสตายได้แน่นอนถ้าอาหารไม่ผ่านกรรมวิธี ตาม.

คำนึงถึงอาหารคืออะไรและมีความสำคัญต่อการพัฒนาและ and ซ่อมบำรุง ของชีวิตเราสามารถเจาะลึกแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับเรา: โภชนาการที่ดี

โภชนาการที่ดี เป็นสิ่งที่ตอบสนองความต้องการของบุคคลอย่างเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่สอดคล้องกับอายุของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ในกรณีของ เด็ก และของวัยรุ่นเสนออาหารที่มีส่วนโดยตรงต่อการเจริญเติบโต เพื่อให้สอดคล้องกับพัฒนาการ หรือในกรณีของผู้ใหญ่ ที่แสวงหาให้ผู้สูงวัยรักษาน้ำหนักที่ควรจะเป็น เพื่อป้องกันภาวะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความเลวร้าย นิสัยการกิน เช่น กรณีของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งในหลายๆ กรณีจะเกี่ยวข้องกับการบริโภคที่มากเกินไป ไขมัน

ตัวอย่างเช่น,

โปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่บริโภคในมื้อเช้าจะมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างความสามารถทางจิตและสมรรถภาพทางปัญญาของบุคคล ดิ การเรียนรู้ เป็นหน้าที่ที่ซับซ้อนที่สุดของสมองของเราอย่างไม่ต้องสงสัยและเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดใน ดังนั้น เพื่อที่จะขยายไปสู่ศักยภาพสูงสุด จำเป็นต้องมีโภชนาการที่ดีก่อนนำไปใช้ แหลม

ตอนนี้ควรสังเกตว่าสารอาหารเหล่านั้นที่บริโภคในมื้อเช้าจะต้องถูกถ่ายโอนไปยัง มื้ออาหารที่เหลือของวันเพื่อให้การให้อาหารมีประสิทธิภาพในแง่ของการให้พลังงานและ ความสามารถ

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าถ้าเราเพิ่มสารอาหารที่ดีเข้าไป การออกกำลังกาย ความสมดุลทางกายภาพของบุคคลนั้นจะดีมากอย่างแน่นอน

โภชนาการที่ดีจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลในด้านต่างๆ เช่น อารมณ์ ร่างกาย และสังคม

หัวข้อในอาหารที่ดี