คำจำกัดความของความสมดุลของร่างกาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กิจกรรมกีฬาได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ในแง่นี้ แบบแผนและประเพณีทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันได้รวมเข้าด้วยกันเพื่อสร้างโปรแกรมการฝึกที่เฉพาะเจาะจง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับ Body Balance (หรือ Body Flow ในสหรัฐฯ) ซึ่งเป็นเทคนิคที่ผสมผสานศาสตร์ต่างๆ โดยเฉพาะพิลาทิส โยคะ ไทเก็ก และการยืดกล้ามเนื้อแบบดั้งเดิม เป้าหมายของชุดค่าผสมนี้คือการค้นหา สมดุล ระหว่างกายและจิตและเพื่อการนี้ เหตุผล ใช้คำว่าสมดุลของร่างกายซึ่งเราสามารถแปลได้ว่าเป็นร่างกายที่สมดุล

คุณสมบัติหลัก

เซสชั่นมีส่วนหรือแทร็กที่แตกต่างกันและแต่ละส่วนมีประเภทของ เพลง ที่นำองค์ประกอบการออกแบบท่าเต้นมาสู่การเคลื่อนไหว (มีดนตรีชิลล์เอาต์ เฮาส์ แดนซ์ หรือเพลงฮาร์ดคอร์)

สิ่งสำคัญอันดับแรกของการฝึกคือการกระชับกล้ามเนื้อซึ่งทำงานผ่านการออกกำลังกายแบบพิลาทิส ในทางกลับกัน เทคนิคไทชิช่วยเพิ่มความสมดุลและความมั่นคง ท่าโยคะส่งเสริมการผ่อนคลาย ความยืดหยุ่น และท่าทาง ร่างกาย. ในส่วนของคลาสนั้น รองเท้าจะไม่ถูกนำมาใช้ในรองเท้า เนื่องจากถือว่าเท้าเปล่าช่วยเสริม การควบคุมตนเอง ของร่างกาย.

โดยปกติ Body Balance จะฝึกเป็นกลุ่มและชั้นเรียนนำโดยผู้สอนที่เชี่ยวชาญ

เซสชั่นปกติใช้เวลาประมาณ 45 นาที กิจวัตรการออกกำลังกายมักจะเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพไทเก็ก ในหัวข้อถัดไป ท่าโยคะและเทคนิคการควบคุมจิตใจจะถูกรวมเข้าไว้ด้วยกัน ชั้นเรียนดำเนินต่อไปด้วยแบบฝึกหัดพิลาทิสที่มุ่งปรับปรุง บังคับ ฟิสิกส์และการปรับสีของกล้ามเนื้อหลัก ในที่สุดก็กลับมาสงบได้ในนาทีสุดท้ายของเซสชั่น ผลลัพธ์ที่ได้คือการสังเคราะห์การทำงานทางร่างกายและจิตใจและท่าทางที่เหมาะสม

เป็นกิจกรรมที่มีความต้องการและในขณะเดียวกันก็สนุกสนานและผ่อนคลาย ในช่วงแรก เป็นเรื่องปกติที่ผู้ปฏิบัติงานจะมีอาการเกร็งและไม่สบายตัว เนื่องจากร่างกายจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับจังหวะของความสมดุลของร่างกาย

วิวัฒนาการของคลาส Led

ในทศวรรษที่ผ่านมา ชั้นเรียนภายใต้การดูแลทุกประเภทได้กลายเป็นแฟชั่น ในทศวรรษที่ 1960 โรงยิมได้ฝึก a วินัย แบบดั้งเดิมที่รู้จักกันดี ยิมนาสติก สวีเดน. ในยุค 70 โยคะได้รับความนิยมไปทั่วโลก ในช่วงต้นยุค 80 คนดังบางคนชอบเต้นแอโรบิก

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สาขาวิชาใหม่ๆ ปรากฏขึ้น: พิลาทิส ไทชิ ซุมบ้า สเต็ป การต่อสู้ของร่างกาย ครอสฟิต การปั่นด้ายหรือการปั๊มร่างกาย Body Balance เป็นประเภทของคลาสโดยตรงและเกิดขึ้นที่นิวซีแลนด์ในปี 2541 ปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัยก็หมายความว่า การบริโภค มีแคลอรีสูงและมีรูปร่างที่ดีและสมดุลทางจิตใจที่ช่วยต่อสู้กับความเครียด

ภาพถ่าย: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen