คำจำกัดความของอายุทางชีวภาพและตามลำดับเวลา

แนวคิดเรื่องอายุตามลำดับเวลาถูกกำหนดโดยวันเดือนปีเกิดของแต่ละบุคคล ในทางตรงกันข้าม อายุทางชีวภาพหมายถึงสภาวะของสุขภาพ กล่าวคือ สภาพของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะของบุคคล

ความแตกต่างระหว่างคนๆ หนึ่งกับอีกคนหนึ่งนั้นชัดเจนในคนที่ดูเหมือนอายุเท่ากันแต่จริงๆ แล้วมีอายุต่างกันมาก ถ้ามีคนพูดถึงคนอายุ 70 ​​ปีที่หน้าเหมือนเด็กผู้ชาย แสดงว่าเขาดูอ่อนกว่าวัยทั้งๆ ที่อายุยังน้อย

อายุที่แท้จริงของสิ่งมีชีวิต

ด้วยการแต่งหน้า การแต่งกาย และการทำศัลยกรรมเสริมความงาม เป็นไปได้ที่จะทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และกรณีนี้ก็มีเหตุมีผล ความนับถือตนเอง. อย่างไรก็ตาม อายุที่แท้จริงของสิ่งมีชีวิตนั้นวัดจาก การประเมินผล ของอวัยวะภายในและโครงสร้างร่างกาย: หลอดเลือดแดง กระดูก สภาพผิวหนัง ความจุของปอด ฯลฯ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง "ร่างกาย" ของบุคคลอาจดูดี แต่ "เครื่องยนต์" ของเขาอาจมีข้อบกพร่องที่สำคัญบางประการ

ชุดของเครื่องหมายทางสรีรวิทยาของการแก่ชราใช้เพื่อประเมินอายุทางชีวภาพ เช่น ฮอร์โมน การเจริญเติบโต ไทรอยด์ฮอร์โมน หรือการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน จากมุมมองด้านสุขภาพ อายุทางชีวภาพมีความสำคัญมากกว่าอายุที่ปรากฏในเอกสารของ ตัวตน.

ในทางกลับกันก็มีบ้าง ตัวชี้วัด ปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุทางชีวภาพด้วย ความอยากรู้ทางปัญญาและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่เป็นแง่มุมที่มีอิทธิพลต่ออายุจิตของบุคคล อันที่จริงมีชายชราที่มีวิญญาณหนุ่มและคนหนุ่มสาวที่มีความคิดแบบชายชรา

บทบาทของนาฬิกาชีวภาพและกุญแจบางประการในการมีอายุยืนยาว

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีนาฬิกาภายในที่ควบคุมการนอนหลับ อุณหภูมิในร่างกาย, กระบวนการของเซลล์ และตามหลักเหตุผล กระบวนการชราภาพ แม้ว่าความชราภาพจะย้อนกลับไม่ได้ แต่ก็สามารถชะลอความชราได้ด้วยการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกินความจำเป็น

เพื่อ​จะ​มี​อายุ​ยืน​ยาว​และ​มี​คุณภาพชีวิต​ที่​ดี ผู้เชี่ยวชาญ​แนะ​นำ​แนว​ปฏิบัติ​บาง​อย่าง. ขอแนะนำให้ดำเนินการ การออกกำลังกาย เป็นระยะและปรับให้เข้ากับอายุของปัจเจกบุคคล

ในทำนองเดียวกัน ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด อาหารที่มีไขมัน และอาหารสะดวกซื้อในทางที่ผิด ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและเป็นระเบียบเรียบร้อยและจิตวิญญาณที่อ่อนเยาว์เป็นปัจจัยบางประการที่ช่วยให้อายุขัยยืนยาวขึ้น

สุดท้าย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอคือ นิสัย ที่ปรับปรุงการงอกใหม่ มือถือ ของสิ่งมีชีวิต

ภาพถ่าย: “Fotolia - Nataliya7 .”