แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมน ต่อมไพเนียลสังเคราะห์และปล่อยออก ซึ่งสัมพันธ์กับวัฏจักรการหลับ-ตื่นตลอดจนการควบคุมจังหวะชีวิตต่างๆ

ต่อมไพเนียลเป็นโครงสร้างที่อยู่ในสมอง ทำหน้าที่ส่งข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลากลางวันและกลางคืน มันเชื่อมต่อกันด้วยชุดของเส้นประสาทที่มีเรตินาซึ่งมันรับสัญญาณที่มา โดยเซลล์ของดวงตาที่ช่วยให้คุณมีความรู้ที่แน่นอนเกี่ยวกับระดับการส่องสว่างใน ภายนอก.

เพื่อตอบสนองต่อสัญญาณเหล่านี้ มันจะผลิตและปล่อยสารที่เรียกว่าเมลาโทนินเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเป็นตัวส่งสารเพื่อแจ้งให้ร่างกายส่วนที่เหลือทราบเกี่ยวกับระยะเวลาและ ความเข้มของแสงโดยรอบซึ่งมีผลบังคับสำคัญต่อจังหวะการนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวงจรการหลับ-ตื่น ซึ่งสัมพันธ์กับ การเหนี่ยวนำและ ซ่อมบำรุง ของการนอนหลับตอนกลางคืนเช่นเดียวกับในการควบคุมของ อุณหภูมิในร่างกาย. นอกจากนี้ยังมีผลกระทบด้านกฎระเบียบต่อ การเจริญเติบโต ทางเพศ

เมลาโทนินมีฤทธิ์กระตุ้นการนอนหลับ ในขณะที่จำเป็นต้องรักษาไว้ ทำให้ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับโดยเฉพาะในคนที่ทำงานกะกลางคืนใน คนตาบอดหรือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากอาการเจ็ตแล็กซึ่งจำเป็นต้องประสานจังหวะของ ฝัน.

ผลของแสงและความมืดต่อการผลิตเมลาโทนิน

เมลาโทนินถูกผลิตขึ้นหลังจากช่วงมืดเริ่มต้นไม่นานก็จะถึงความเข้มข้นสูงสุด ระหว่าง ตี 2 ถึง 6 โมงเช้า จากนั้นเริ่มลดลง กลับคืนสู่ค่ารายวันก่อน รุ่งอรุณ

ปัจจัยบางอย่างอาจส่งผลต่อการผลิตเมลาโทนิน

การผลิต ของฮอร์โมนนี้ได้รับผลกระทบในสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระยะเวลาและ คุณภาพ นอนหลับในหมู่เหล่านี้คือ

อายุ. เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตเมลาโทนินก็ลดลง เด็ก มักมีระดับเมลาโทนินสูงกว่าผู้สูงอายุถึง 5 เท่า

นิทรรศการ สู่แสงสว่าง การเปิดรับแสงจ้ารบกวนความสูงของเมลาโทนินในเวลากลางคืน ซึ่งจะเริ่มต้นใหม่ 40 นาทีหลังจากกลับสู่ความมืด

รอบประจำเดือน. ปริมาณเมลาโทนินที่ผลิตลดลงในวันที่มีการตกไข่

งานกลางคืน. งานกลางคืนโดยได้รับแสงจ้ากระทบต่อวัฏจักรทางชีววิทยาหลายรอบ

การออกกำลังกาย เห็นว่าน่าน การออกกำลังกาย ปกติเกี่ยวข้องกับการผลิตเมลาโทนินที่เพิ่มขึ้นในตอนกลางคืน

เมลาโทนินกับมะเร็ง

เมลาโทนินมีผลกับเซลล์เนื้องอก สามารถลดการเจริญเติบโตของเนื้องอกที่เป็นของแข็งที่เกี่ยวข้องกับการผลิตได้ ของฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ยืดอายุผู้ป่วยโรคนี้ เนื้องอก

รูปถ่าย: iStock - swissmediavision

หัวข้อในเมลาโทนิ