10 ตัวอย่างความฉลาดทางอารมณ์

 ความฉลาดทางอารมณ์ คือความสามารถในการระบุ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของตนเองในลักษณะที่ ให้มีจังหวะชีวิตที่สมดุลซึ่งเอื้อต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นและมุ่งเน้นที่ เป้าหมาย และ วัตถุประสงค์ โดยปราศจากความเสี่ยงที่จะถูกทอดทิ้งเนื่องจากวิกฤตชั่วขณะ

แนวความคิดเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของวิทยาศาสตร์ของ มนุษยสัมพันธ์ซึ่งเริ่มปรากฏให้เห็นอย่างแข็งแกร่งในศตวรรษที่ยี่สิบ สำนวนนี้ได้รับความนิยมในช่วงปลายศตวรรษโดย แดเนียล โกเลมันซึ่งถือว่าการทำงานของสมองเป็นอีกทางหนึ่งที่รู้จักกันโดยมีศูนย์กลาง อารมณ์เร็วกว่าคนที่มีเหตุผลที่อธิบายวิธีที่มนุษย์รู้สึกและ คิด. ด้วยวิธีนี้ ตามข้อมูลของ Goleman ศูนย์อารมณ์มีพลังที่แข็งแกร่งกว่าที่ทราบกันดีว่ามีอิทธิพลต่อการทำงานโดยรวมของสมอง

ความฉลาดทางอารมณ์นำมาซึ่งอะไร?

ความคิดของ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ มันไม่ได้เปลี่ยนความสามารถของบุคคลในการสร้างอารมณ์ แต่เป็นการตอบสนองต่อพวกเขาซึ่งมักจะมีผลกระทบอย่างเดียวกันหรือมากกว่าในชีวิตประจำวันมากกว่าอารมณ์เอง

ด้วยวิธีนี้ ว่ากันว่าผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงจะไม่ประสบกับความรู้สึกน้อยลง เชิงลบหรือบวกมากขึ้น แต่สามารถกำหนดขนาดของ พวกเขา

โดยทั่วไปมีคุณสมบัติสามประการที่ประกอบเป็นความฉลาดทางอารมณ์ที่ดี:

คนที่เป็นเจ้าของสิ่งเหล่านี้ คุณสมบัติพวกเขามักจะเป็นคนที่สมดุลทางสังคม ร่าเริง เข้าสังคม ซึ่งแทนที่จะกังวล มองว่าปัญหาเป็นโอกาสในการเติบโตและปรับปรุง

นอกจากนี้ ผู้คนมักจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ความประทับใจแรกนั้นสำคัญไฉน (ความคุ้นเคยกับคู่ค้า การสัมภาษณ์งาน) ความฉลาดทางอารมณ์มักจะเป็นประเด็นสำคัญในสิ่งเหล่านั้น กรณี

ตัวอย่างความฉลาดทางอารมณ์

มีหลายเรื่องที่เขียนเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ แต่ก็มีอยู่บ้าง แนวทางที่สามารถนำไปเป็นตัวอย่าง เชื่อมโยงกับพฤติกรรมและวิถีของ ปรับปรุงพวกเขา นี่คือรายการของพวกเขา:

1. ประสบการณ์ส่วนตัวสามารถสรุปให้คนอื่นฟังได้ แต่เพียงประเด็นเดียวเท่านั้น ต้องเข้าใจความเป็นปัจเจกของแต่ละคน
2. นึกถึงปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันทีต่ออารมณ์ พยายามตีความและเรียนรู้จากอารมณ์เหล่านั้น
3. สิ่งสำคัญคือต้องมีคนที่คุณมั่นใจแสดงอารมณ์ที่คุณรู้สึกอย่างเป็นรูปธรรม
4. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของความรู้สึกบางอย่าง: โดยปกติยา คาเฟอีน หรือยาหลายชนิดสามารถทำหน้าที่นี้ได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับความฉลาดทางอารมณ์
5. สมองมักจะซ้อนทับอารมณ์ที่แท้จริงกับผู้อื่น: ผู้คนมักจะโกรธเพื่อไม่ให้แสดงความเศร้า การเข้าใจจริงๆ ว่าอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไรคือจุดสูงสุดของความฉลาดทางอารมณ์
6. เข้าใจบทบาทของอารมณ์ในร่างกาย และอย่าตัดสินว่าความรู้สึกไม่ดีหรือดีเป็นอะไรที่มากกว่าความเป็นจริง นั่นคือ อารมณ์ชั่วขณะ
7. ให้คุณค่ากับชัยชนะของผู้อื่นโดยไม่ต้องเปรียบเทียบและดึงเสมอ ข้อสรุป เพื่อชีวิตของคุณเอง
8. คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงสามารถยอมรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและให้อภัยได้ แต่ไม่ใช่ด้วยสิ่งนี้โดยหยุดเรียนรู้จากสิ่งที่พวกเขาทำ
9. ผู้คนจะต้องสามารถระบุความผิดพลาดของตนเองได้ ไม่หลงตัวเองจนคิดว่าตนเองทำทุกอย่างได้ดี มันเกี่ยวกับการหาสมดุล
10. พื้นที่เพื่อเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ในเด็กคือการเล่น และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กีฬา. การเปิดรับการสูญเสียที่ผู้เข้าร่วมทั้งหมดทำให้ผู้ที่ชนะสามารถวัดความรู้สึกของผู้ที่แพ้ได้อย่างชัดเจน นี้ยังคงอยู่ในการออกกำลังกายของกีฬาในผู้สูงอายุและแม้กระทั่งในสถานการณ์เช่นการสัมภาษณ์งาน