แบบฝึกหัดสำหรับขาหนาหรืออ้วน

เมื่อทำแบบฝึกหัดเฉพาะ มักจะน่ากลัวที่จะไม่รู้ว่าการออกกำลังกายแบบไหน เราต้องทำถ้าเราออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อ "พองและพอง" หรือ "ลดลงและ โทนขึ้น”.
นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมมันถึงน่ากลัวเมื่อคุณมีขาที่หนามากและต้องการทำให้บริเวณที่ยากนั้นผอมลง
เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและข้อเท็จจริงที่น่าสงสัย มีผู้มีชื่อเสียงคนหนึ่งที่ทำท่าสควอช 300 ครั้งเมื่อเขาฝึก แต่ไม่ได้ใช้น้ำหนักหรือน้ำหนักมาก เขาใช้แต่ไม้กวาดเท่านั้น! เป็นไปได้อย่างไรที่ฉันรู้ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนเชื่อ? มันไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือขาของเขาบวม ขาของเธอมีความชัดเจนและกระชับมาก จะเป็นไปได้อย่างไรหากเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามที่เราเคยได้ยินมาโดยตลอด?
สิ่งที่ฉันหมายถึงโดยนี้? ว่ามันต้องใช้เวลาและอย่างอื่นเพียงเล็กน้อย คุณสามารถมีขาที่กระชับและดูดีได้ด้วยความเชื่อมั่น ความปรารถนา เวลา และเพียงแค่ไม้กวาดหรือแท่งยาวไร้น้ำหนัก!!!
สิ่งที่จำเป็นคือการเผาบริเวณนั้น เวลาเราทำสควอช และเราสังเกตเห็นบริเวณที่ไหม้ ที่ไหม้ ซึ่งคุณไม่สามารถทนได้อีกต่อไป... นั่นคือเคล็ดลับของทั้งหมด น้ำหนักไม่มากทำให้ดีขึ้นก็ไม่จำเป็น
การออกกำลังกายเหล่านี้เรียกว่า "คุณภาพสูง" และทำหน้าที่เผาผลาญไขมันที่สะสมในบริเวณนั้น หากคุณต้องการกำจัดน่อง เข่า ต้นขา คุณมีไขมันเยอะ... เคล็ดลับนี้และแบบฝึกหัดเหล่านี้จะเป็นเคล็ดลับ และจะสมบูรณ์แบบสำหรับคุณในการมาร์กและเผาผลาญไขมัน

แน่นอนว่ามีการทำซ้ำขั้นต่ำไม่คุ้มที่จะทำ 5 squats... สิ่งที่เหมาะและแนะนำคือทำอย่างน้อย 30 squats จากนั้นขอแนะนำให้เพิ่มความเข้ม
เคล็ดลับและวิธีที่ควรทำ สำคัญมาก: ชุดละ 30 ชุดเดียวก็เพียงพอแล้ว พยายามขึ้นและลงอย่างช้าๆ หายใจออกอย่างสงบ และสังเกตเห็นการไหม้ที่ขาและต้นขา ถ้าคุณรู้สึกแบบนั้น แสดงว่าได้ผล