ความหมายของจังหวะ Circadian

ร่างกายมนุษย์มีวัฏจักรทางชีววิทยาของตัวเองที่ช่วยให้ควบคุมตนเองของระยะการนอนหลับและการตื่นได้ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์บางอย่างที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน ชุดของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เรียกว่าจังหวะของ circadian (คำว่า circadian หมายถึงช่วงเวลารายวัน 24 ชั่วโมง) จังหวะของร่างกายนี้จะกลายเป็นนาฬิกาที่ทำให้เราปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงรายวันในวัฏจักรมืด-สว่าง

ต้องคำนึงว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีนาฬิกาชีวภาพและในความหมายนี้ ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ การลงโทษ ที่ศึกษาปรากฏการณ์ธรรมชาตินี้ ลำดับเหตุการณ์

เราได้รับการออกแบบทางชีววิทยาให้นอนหลับในเวลากลางคืนและตื่นตัวในระหว่างวัน

เมื่อตารางเวลาตามธรรมชาติเปลี่ยนแปลงไปอันเป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ความไม่สมดุลจะเกิดขึ้นในวงจรชีวิตของเรา ผู้ที่ทำงานกลางคืนหรือผู้ที่ตื่นนอนตอนกลางคืนมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อ สุขภาพ. ต้องคำนึงว่าการนอนหลับควบคุมการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย เช่น การผลิต ฮอร์โมน ให้อาหาร หรืออารมณ์ กล่าวโดยสรุป ตารางงานที่ขัดกับธรรมชาติของเราส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

นาฬิกาชีวภาพของร่างกายกำหนด ลวดลาย ของจังหวะชีวิต ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นในมลรัฐซึ่งมีเซลล์ประสาทพิเศษที่ช่วยให้เราสามารถประสานการตอบสนองของเราจากข้อความภายนอก หากจังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติเปลี่ยนแปลงไป สถานการณ์นี้จะส่งผลต่อระยะของการนอนหลับและ อุณหภูมิของร่างกาย.

ความคลาดเคลื่อนระหว่างจังหวะของร่างกายและสัญญาณสิ่งแวดล้อมก็เปลี่ยนความสามารถของเราเป็น ความสนใจ ในช่วงตื่นนอน ผู้เชี่ยวชาญด้าน Chronobiology กล่าวว่านาฬิกาชีวภาพของมนุษย์ยังพบได้ในแต่ละเซลล์

โซเชียลเจ็ตแล็ก

ชีวิตประจำวันของเราเป็นไปตามกำหนดการทั่วไป ด้วยวิธีนี้ เด็กจะมีตารางเรียนและตารางเรียนของผู้ใหญ่ แรงงาน.

หากสภาพความเป็นจริงทางสังคมของแต่ละคนไม่ปรับตัวตามความเป็นจริงทางชีววิทยาของแต่ละคนได้ดี (ตามจังหวะของตนเอง circadian) การเปลี่ยนแปลงนี้สร้างผลกระทบที่คล้ายกับประสบการณ์หลังเจ็ทแล็กภายหลัง การเดินทาง. สำหรับสิ่งนี้ เหตุผลผู้เชี่ยวชาญด้าน chronobiology พูดคุยเกี่ยวกับโซเชียลเจ็ทแล็ก

ภาพถ่าย: Fotolia - Zffoto / rolffimages