ความหมายของฟอสฟอรัส (องค์ประกอบทางเคมี)

ในเซลล์ของร่างกายของเรามีแร่ธาตุที่จำเป็นและหนึ่งในแร่ธาตุที่มีมากที่สุดคือฟอสฟอรัส มันเป็นเรื่องของ แร่ ที่เติมเต็มหน้าที่มากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ควรสังเกตว่าทั้งหมด สิ่งมีชีวิต การดำรงชีวิตต้องการฟอสฟอรัสเพื่อความอยู่รอด หลังจากที่แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายของเรา จากฟอสฟอรัสทั้งหมดในร่างกายของเรา พบ 85% ในกระดูก และ 15% ที่เหลือเกี่ยวข้องกับการทำงานที่สำคัญต่างๆ

การระบุหน้าที่พื้นฐานของมัน

อำนวยความสะดวกในการก่อตัวของฟันและกระดูก ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ จัดเตรียมให้ พลังงาน. มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเอ็นไซม์ มันมีส่วนร่วมในกระบวนการส่งกระแสประสาท ด้วยเหตุนี้ ฟอสฟอรัสจึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาสุขภาพ ดังนั้นโดยการบริโภค อาหาร ด้วยฟอสฟอรัสระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลงมีการปรับปรุงใน เมแทบอลิซึม,ช่วยการเจริญเติบโตของลูกน้อยและช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ

ในอุตสาหกรรมอาหารและอุตสาหกรรมอาหาร

อาหารที่ประกอบด้วย: สัตว์ปีก อาหารทะเล ปลา ไข่ ข้าวโพด ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์ และ quinoa ในทางกลับกัน ฟอสฟอรัสมีอยู่ในอุตสาหกรรมอาหาร เนื่องจากมีการใช้ในรูปของอาหารเสริม (เช่น

คุณออกไป โซเดียมหรือโพแทสเซียมฟอสเฟตสามารถใช้เป็นอาหารเสริม เป็นอิมัลซิไฟเออร์ หรือในการบำบัดแป้ง ไส้กรอก หรือชีสแปรรูป)

นอกจากนี้ยังใช้เพื่อสร้างการแข่งขันและด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่าการแข่งขัน

คำแนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญใน โภชนาการ แนะนำให้บริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ในแง่นี้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันมีดังนี้: สำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 ถึง 3 ปี ควรรับประทาน 460 มก. / วัน ระหว่าง 4 ถึง 8 ปี ปริมาณควร 500 มก. / วัน และผู้ใหญ่ควรบริโภค 1250 มก. / วัน

หากบริโภคฟอสฟอรัสมากเกินไป จะเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เช่น ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด โรคกระดูกพรุน ปัญหาทางเดินอาหาร และอวัยวะภายใน

ถ้าเขา การบริโภค ไม่เพียงพอ ผลที่ตามมาก็เกิดขึ้นเช่นกัน ประการแรกความอ่อนแอและการขาดพลังงานเกิดขึ้น ในทางกลับกัน, การหายใจ มันผิดปกติมีความอยากอาหารและน้ำหนักลดลงมีฟันผุเด็กสามารถเป็นโรคกระดูกอ่อนและความวิตกกังวลได้เช่นเดียวกับความผิดปกติของประสาทและแรงสั่นสะเทือน

ภาพถ่าย: “Fotolia - bonilla1879 .”

หัวข้อในฟอสฟอรัส (องค์ประกอบทางเคมี)