ความสำคัญของการดูแลท่าทาง

บ่อยครั้งที่เราใช้ท่าทางของร่างกายที่ไม่ถูกต้องเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี การดูแลท่าทางเป็นปัญหาที่กำหนดเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี น่าเสียดายที่เป็นเรื่องปกติที่เราจะลืมหรือไม่รับรู้เมื่อจำเป็นต้องวาง ความสนใจ ในด้านนี้

ทำไมการดูแลตำแหน่งของร่างกายจึงคุ้มค่า

ตำแหน่งของร่างกายที่เหมาะสมเป็นมาตรการที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ในแง่นี้ โรคบางอย่างเกี่ยวข้องโดยตรงกับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง เช่น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ กระดูกสันหลังคด เป็นต้น

หากกระดูกและกล้ามเนื้อของเราอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง มีโอกาสมากที่การทำงานที่สำคัญอื่นๆ จะได้รับผลกระทบในทางลบ ดังนั้น นักวิ่งจะหายใจได้ดีขึ้นหากรักษาร่างกายให้อยู่ในแนวเดียวกัน หรือนักเขียนจะหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวได้หากนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ถูกต้อง

จากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์ ท่าทางของร่างกายบางอย่างจะสื่อถึงภาพลักษณ์เชิงลบ ให้เราจำไว้ว่า ประชากร ที่พวกเขาค่อม พวกเขาอาจดูแก่กว่าที่เป็นจริง และถ้ามีคนวางคางไว้บนหน้าอก สายตาของพวกเขาจะมุ่งตรงไปที่พื้น ต้องระลึกไว้เสมอว่าท่าทางของแต่ละคนเป็นส่วนหนึ่งของเขา การสื่อสาร ไม่ใช่คำพูด

การปรับระดับไหล่และตำแหน่งหลังที่ถูกต้องสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีทางด้านจิตใจ

การดูแลท่าทางของคุณเป็นวิธีการป้องกันปัญหาสุขภาพบางอย่าง

ในนั้น ภาษา นิยมพูดว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา หลักการนี้สามารถใช้กับคำถามเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกาย ท่าทางที่ไม่ดีเป็นปัญหาเมื่อกลายเป็นนิสัยและเมื่อไม่ได้นำมาตรการป้องกันที่จำเป็นมาใช้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแนวทางบางอย่างที่ช่วยแก้ไขผลกระทบด้านลบของท่าทางที่ไม่ดี:

1) ออกกำลังกายเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดในการทรงตัว

2) ใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีที่มีเกณฑ์ดีต่อสุขภาพ

3) นั่งในท่าที่สมดุลโดยให้หลังตรงและเท้าอยู่บนพื้นและ

4) เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเป็นระยะเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น

ในที่สุด ต้องจำไว้ว่าท่าทางที่ไม่ดีสามารถกลายเป็นเมื่อเวลาผ่านไป เวลา ในโรคเรื้อรังที่ก่อให้เกิดปัญหาประเภทอื่น ๆ เช่น ไม่สามารถทำงานได้ ซึมเศร้า ต้องพึ่งยาเพื่อบรรเทาอาการปวด ฯลฯ

รูปภาพ โฟโตเลีย Irina_Timokhina – เยโค