ความสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพ

เซเรน่า คูโอกี
ชื่อศาสตราจารย์วิชาชีววิทยา

การรู้วิธีรักษาระดับกิจกรรมทางกายให้เพียงพอและนำไปปฏิบัติจะช่วยเสริมสร้างร่างกายและรักษาสุขภาพที่สมบูรณ์ ให้ประโยชน์ที่ขยายออกไป ต่ออารมณ์และคุณประโยชน์ที่หลากหลายซึ่งสามารถเสริมได้จากกีฬาเฉพาะประเภทและในชุด: 1) ส่งเสริมการพัฒนาของตัวละครและดำเนินการต่อไป มีวินัย 2) ส่งเสริมการสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างบุคคลบนพื้นฐานของความไว้วางใจ ความเห็นแก่ผู้อื่น และความเห็นอกเห็นใจสำหรับการทำงานเป็นทีมที่ปรองดอง; 3) กระตุ้นการเชื่อมต่อของระบบประสาทและการคิดแบบสหสาขาวิชาชีพเพื่อการตัดสินใจที่รวดเร็วและแน่วแน่ และ 4) ปรับสภาพร่างกายให้แข็งแรงโดยเพิ่มระดับความอดทนและทักษะเฉพาะตามประเภทของการฝึก ควรสังเกตว่าข้อเท็จจริงของการเล่นกีฬาไม่ได้หมายความว่าควรทำในระดับมืออาชีพเสมอไป มีมากขึ้นเรื่อย ๆ ตัวเลือกในการเข้าร่วมทีมเพื่อจุดประสงค์เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจเท่านั้น เนื่องจากการส่งเสริมสิทธิประโยชน์มากมายและ ความจำเป็นที่ชีวิตสมัยใหม่ต้องมีประสบการณ์ที่ช่วยให้เราสามารถปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดที่มากเกินไปและผลกระทบจาก วิถีชีวิตประจำที่

ตระหนักและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกาย โครงสร้างในระดับกล้ามเนื้อและชีวภาพ เข้าใจผลกระทบของอาหาร และการปฏิบัติทางร่างกายตามเงื่อนไขและความเป็นไปได้เฉพาะ อนุญาตให้สร้างวิถีชีวิตโดยที่คน ๆ หนึ่งจัดลำดับความสำคัญของตนเอง เดียวกัน.

การพัฒนาร่างกายเพื่อสุขภาพ

รักษาความมั่นคงในการปฏิบัติกิจวัตรของการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติผ่านการพลศึกษาที่เพียงพอโดยการดำเนินกิจกรรม คำแนะนำจากโค้ชที่เกี่ยวข้องจะแปลเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพของพวกเขาเองในขณะที่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็นได้อย่างมาก สามารถใช้ประโยชน์จากโทนสีร่างกายได้มากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมากผ่านการเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การปลดปล่อย ของสารเอ็นดอร์ฟินส์ที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในขณะเดียวกันก็ช่วยควบคุมการผลิตสารสื่อประสาทอื่นๆ ที่ควบคุมการทำงานของระบบทั้งหมด ต่อมไร้ท่อ

ความแข็งแรงของร่างกายที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายยังทำหน้าที่ในการพัฒนากิจกรรมประจำวันและกิจวัตรการทำงานอื่นๆ ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานแบบองค์รวมที่บุคคลสามารถใช้ประโยชน์ได้ในแต่ละวัน โดยไม่ต้องแสดงถึงการสึกหรอที่มากขึ้น ในทางกลับกัน เขาอาจมี ความต้านทานและความสามารถในการฟื้นตัวจะดีขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ออกกำลังกายอย่างจริงจังหรือใช้ชีวิตค่อนข้างมาก นั่งนิ่ง

ความสมดุลทางจิตในกิจกรรม

สารสื่อประสาทส่วนใหญ่ที่สมองทำงานมีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับอารมณ์ของเรา ดังนั้น สิ่งกระตุ้นเชิงบวก เช่น การเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้ว พวกมันเป็นตัวแทน ไม่ว่าจะเป็นเพราะกฎทางชีวเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง หรือเพราะการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วม มันจึงกลายเป็นพันธมิตรที่ดี เมื่อต้องต่อสู้กับภาวะอารมณ์เชิงลบ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ช่วยให้เอาชนะสภาวะทางอารมณ์ที่อาจทำให้สุขภาพโดยรวมของบุคคลนั้นตกอยู่ในความเสี่ยง บุคคล.

ในทางกลับกัน การปฏิบัติอย่างมีระเบียบวินัยที่ดำเนินไปอย่างยาวนานสามารถช่วยให้เราสร้างการติดต่อที่แท้จริงกับตัวตนภายในที่ลึกที่สุดของเราได้ ถ้า มันถูกวาดขึ้นเป็นวัตถุประสงค์ส่วนบุคคล ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างระดับจิตต่างๆ ผ่านการสังเกตตนเองอย่างมีสติ กลายเป็นเครื่องมือ ทรงพลังในการปรับสมดุลของจิตใจและดำเนินการประหารชีวิตที่แม่นยำยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นความสามารถที่สามารถถ่ายโอนไปยังส่วนอื่น ๆ ของจิตใจได้ในภายหลัง ชีวิต.

ทักษะทางสังคมและความบันเทิงอื่น ๆ

ในบริบทที่เป็นสังคมมากกว่าส่วนตัว การใช้เวลาเล่นกีฬาให้ประโยชน์อย่างมากในวิธีที่เราสื่อสารและสัมพันธ์กับผู้อื่น คนอื่นๆ ปล่อยให้อุปสรรคต่างๆ พังทลายลง เช่น ความอาย ความตื่นเวที และแม้แต่ความหายนะต่างๆ ที่เกิดจากการอยู่อย่างสันโดษเป็นเวลานาน หรือ ใช้ในทางที่ผิด.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีโอกาสพบปะผู้คนใหม่ ๆ และพัฒนาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เริ่มต้นจากรูปแบบพื้นฐานของมิตรภาพ ความสามารถในการก้าวข้ามผ่าน ประสบการณ์ร่วมกันในด้านอารมณ์กีฬาที่มีต่อภราดรภาพที่แท้จริง กลายเป็นรางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมากมาย ดังนั้นคุณภาพนี้จึงคุ้มค่า เอาชนะความพ่ายแพ้ครั้งแรกโดยทั่วไปของใครก็ตามที่เริ่มต้นบางสิ่งเป็นครั้งแรกและยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตใหม่ที่จะเพิ่มคุณภาพในทุกด้าน ขนาด

อ้างอิง

คากิกัล, เจ. ม. (1975). กีฬาในสังคมปัจจุบัน (หน้า 122-3). มาดริด: สื่อสเปน

โดซิล, เจ. (2004). จิตวิทยากิจกรรมทางกายและการกีฬา. มาดริด: แม็คกรอว์-ฮิลล์

ดูแรนด์, เอ็ม. (1988). เด็กและกีฬา มาดริด: กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์, ศูนย์สิ่งพิมพ์.

โลเปซ, เอ. ถึง. (2001). สารานุกรมกีฬา. SPORTS LIB เอสเตบัน ซานซ์

Ruiz Llamas, G. และ Cabrera Suárez, D. (2004). ค่านิยมในการเล่นกีฬา นิตยสารการศึกษา.

ไวเน็ค, เจ. (2000). สุขภาพ การออกกำลังกายและการกีฬา (ฉบับที่ 1). บทบรรณาธิการ Paidotribo