ความสำคัญของพลศึกษา

เซเรน่า คูโอกี
ชื่อศาสตราจารย์วิชาชีววิทยา

สภาพร่างกายที่เพียงพอมีความสำคัญต่อการรักษาคุณภาพชีวิตตลอดหลายปีที่ผ่านมา การปรับสีกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและเอ็นเป็นผลมาจากการให้ร่างกายได้ทำกิจกรรมที่จำเป็นอย่างถูกต้อง ในทางกลับกัน การใช้ชีวิตอยู่ประจำและความไม่รู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของแต่ละส่วนของร่างกายกลายเป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยส่วนใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป สภาพร่างกายที่ทรมานคนนับไม่ถ้วนและทั้งหมดนี้มีต้นกำเนิดเดียวกัน: วัฒนธรรมและนิสัยที่เราพัฒนาในการจัดการกับ ร่างกายของเรา. การให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีที่เราควรปฏิบัติต่อร่างกายของเรากลายเป็นเรื่องที่มีความสำคัญลำดับต้นๆ เพื่อให้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพแม้กระทั่งประสิทธิภาพของร่างกาย กิจกรรมประจำวันในขณะที่ลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บทั้งชั่วคราวและถาวรที่อาจส่งผลต่อ ทักษะยนต์และบั่นทอนความสามารถทางกายภาพในการสร้าง แม้กระทั่งสร้างความเสียหายต่อสุขภาพจิตผ่านการแสดงออกของบางคน อาการปวดเรื้อรัง

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การพิจารณาถึงความสำคัญของพลศึกษาจึงเป็นเรื่องธรรมดาในรูปแบบการศึกษาต่างๆ ทั่วทุกมุมโลกโดยเริ่มตั้งแต่ปฐมวัยทรงสอนเรื่อง 1) แบบฝึกหัดต่างๆ ร่างกาย; 2) ท่าทางของร่างกายที่ถูกต้องซึ่งต้องเป็นไปตามสถานการณ์และเงื่อนไข 3) ประโยชน์ของการออกกำลังกายบ่อยๆ 4) ประเภทของการบาดเจ็บที่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ดี และ 5) การยอมรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพต่อตัวบุคคลเพื่อให้ได้คุณภาพชีวิตที่ดี

เนื่องจากการมีส่วนร่วมเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาบุคคลอย่างบูรณาการ จึงมีความจำเป็นเกินความจำเป็นในการเพิ่มความเกี่ยวข้องทั้งในโรงเรียนและในครอบครัว ส่งเสริมสถานะการรับรู้ที่มากขึ้นเกี่ยวกับการบำรุงรักษาร่างกายที่เหมาะสมที่สุด ในขณะเดียวกันก็เปิดใช้การพักผ่อนหย่อนใจเพื่อสุขภาพและการแลกเปลี่ยนระหว่างผู้คนด้วยการแบ่งปัน กิจกรรมกีฬาและการออกกำลังกาย ซึ่งจะนำไปสู่การแลกเปลี่ยนทางสังคมที่มากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจที่ดีขึ้นในผู้ที่ถือว่า นิสัยเหล่านี้

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายเหมือนการสวมเสื้อผ้าที่สบายและเริ่มเคลื่อนไหว ด้วยเหตุนี้พลศึกษาจึงมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อให้ผู้คนมีความรู้และ ทันสมัยด้วยตัวเลือกที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายตามแต่ละกรณีและประเภทของกิจกรรมทางกาย เนื่องจากกล้ามเนื้อและกระดูกทำงานไม่ดีอาจจบลงด้วยความเจ็บปวด ผลที่ตามมา.

ตั้งแต่ข้อเท็จจริงที่ง่ายที่สุด เช่น การออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายทุกประเภท ไปจนถึงคำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติแต่ละอย่าง การเคลื่อนไหวและความพยายาม คำแนะนำด้านเทคนิคอย่างมืออาชีพโดยผู้ฝึกสอนทางกายภาพที่เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับประเภทกีฬา ได้กลายเป็นข้อเท็จจริงที่สำคัญซึ่งนำไปสู่ ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด ตราบใดที่ปฏิบัติตามข้อบ่งชี้อย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแม้แต่ในโรงยิมแบบฝึกความแข็งแรงหลายจุด บริการก็รวมไว้เสมอ มีผู้ฝึกสอนคอยติดตามจนกว่าบุคคลนั้นจะพัฒนาการควบคุมกิจวัตรการออกกำลังกายของตนได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ ยังได้รับการออกแบบอย่างมืออาชีพและเป็นไปตามเงื่อนไขเฉพาะของ แต่ละอัน, แต่ละคน.

สภาพร่างกายเพื่อการมีอายุยืนยาว

การนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้สามารถออกกำลังกายร่างกายได้ตลอดชีวิตเป็นเงื่อนไขที่สันนิษฐานโดยทั่วไป นักกีฬา แต่มีการแบ่งปันพลศึกษาที่บ้านอย่างเพียงพอซึ่งเป็นไปได้ที่จะฝึกเด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขาถือว่าตั้งแต่อายุยังน้อย ความสำคัญต่อสุขภาพทั่วไปของคุณในการเรียนรู้วิธีจัดการร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเป็นไปได้ของ มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นถึงวัยผู้ใหญ่และวัยชราด้วยเงื่อนไขที่ได้เปรียบกว่ามากซึ่งทำให้พวกเขาสามารถรักษาความเป็นอิสระทางร่างกายไว้ได้ อีกหลายปี

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้สภาพร่างกายที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำตั้งแต่วัยเด็ก มีกิจกรรมกีฬาและเทคนิคการออกกำลังกายนับไม่ถ้วนที่สามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันในทุกช่วงอายุของชีวิต ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของสิ่งมีชีวิตอีกด้วย การสร้าง พื้นที่เล่นกีฬาในชุมชนที่ผู้สูงอายุอยู่รวมกัน ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรงและ มีความสุข.

อ้างอิง

ซิลลา, ร. โอ., & โอเมนาคา, เจ. โวลต์ ร. (2007). เกมร่วมมือและพลศึกษา. บทบรรณาธิการ Paidotribo

เดลกาโด, ม., เฟอร์นันเดซ, ม. D., Tercedor, P. และ Sánchez, P. ต. (2002). กลวิธีการแทรกแซงสุขศึกษาจากพลศึกษา (ฉบับที่. 27). อินเดีย

เคิร์ก, d. (1990). พลศึกษาและหลักสูตร (ฉบับที่ 3). มหาวิทยาลัยวาเลนเซีย.

รูอิซ, เจ. ม. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). พลศึกษา. การศึกษา

ซานเชซ, d. ข. (2006). พลศึกษา. อินเดีย