ความสำคัญของตำแหน่งกายวิภาค

เซเรน่า คูโอกี
ชื่อศาสตราจารย์วิชาชีววิทยา

การรู้ตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องของร่างกายช่วยให้เราลดความเครียดและความเหนื่อยล้าทางร่างกายได้ เช่นเดียวกับ เพื่อเพิ่มผลผลิตโดยให้เราสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก หรือแม้กระทั่ง อินทรีย์ – ระยะยาวเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี ทั้งชั่วคราวหรือคงอยู่ตามกาลเวลา ลากไป

ด้วยการทำความเข้าใจและใช้ตำแหน่งทางกายวิภาคที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อทำกิจกรรมประเภทต่างๆ เราสามารถมั่นใจได้ว่าเรายังทำงานใน ปลอดภัยและสะดวกสบายเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ การเข้าสู่วัยชราด้วยสภาพร่างกายและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ อุบัติเหตุ.

หยุดพักระหว่างการทำงานเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายมีอิสระและเคลื่อนไหว รวมถึงออกกำลังกายเป็นระยะสั้นๆ เพื่อปลดปล่อย ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ การคืนความยืดหยุ่นตามธรรมชาติให้กับร่างกายของเรา จะช่วยให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้นและมีสุขภาพดีได้นานขึ้น

การเดินสองเท้า

ข้อได้เปรียบทางวิวัฒนาการหลักๆ บางประการที่การมีท่าทางกายวิภาคตั้งตรงทำให้เราได้รับ: 1) บรรลุ การเดินด้วยสองเท้าทำให้สามารถพัฒนาความสามารถที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงระหว่างแขนขาส่วนล่างและ ผู้บังคับบัญชา; 2) มีระบบที่ซับซ้อนเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้น 3) การจัดตำแหน่งและความยืดหยุ่นที่มากขึ้นของกระดูกสันหลังและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย 4) การเพิ่มประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ลดภาระงานที่มากเกินไปในแต่ละสิ่งเหล่านี้ 5) การประหยัดพลังงานที่มากขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถทำงานเดียวกันได้โดยออกแรงน้อยลง ซึ่งเป็นหลักการที่เรียกว่าการยศาสตร์ และ 6) ส่งเสริมการประสานงานของกล้ามเนื้อโดยช่วยให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลาย

แม้จะมีความสะดวกสบายที่สง่างามเหล่านี้ แต่ก็ยังให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยกับตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องซึ่งควรรักษาไว้ แต่ละส่วนในร่างกายของเราโดยเฉพาะกระดูกสันหลังมักจะใช้ท่าทางที่ต่อต้านอย่างมากและเป็นระยะเวลาหนึ่ง นานพอที่จะทำให้เกิดการเบี่ยงเบนของกระดูกสันหลังที่หลากหลายและทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เจ็บปวด ข้อ จำกัด

การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพเนื่องจากท่าทาง

ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นอาจได้รับบาดเจ็บรุนแรงเนื่องจากตำแหน่งทางกายวิภาคที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติซึ่งสร้างความตึงเครียดและแม้กระทั่ง ความผิดปกติ การรู้วิธีจัดร่างกายให้ถูกต้องตามตำแหน่งทางกายวิภาคตามธรรมชาติจึงเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เช่น การเบี่ยงเบนจาก กระดูกสันหลัง ไม่ว่าจะเป็น siphosis, lordosis และ scoliosis โดยมีการกดทับของเส้นประสาทรุ่นต่อ ๆ มาซึ่งอาจจบลงด้วยโรคประสาทอักเสบที่ยาวนานมาก การรักษาหรือแม้กระทั่งอาการกลัวหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และทั้งหมดเป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดีในการนั่งหรือทำงานที่ต้องใช้ความพยายาม ทางกายภาพ.

ความสำคัญของตำแหน่งทางกายวิภาคไม่สามารถประเมินได้ในทุกกรณี การรักษาท่าทางที่ดีขณะทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งเป็นเวลานาน ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้คอตึง มือล้า และปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ลำไส้อุดตัน การนั่งจึงเป็นสิ่งจำเป็น อย่างถูกต้อง เรียนรู้ที่จะรู้สึกและประเมินท่าทางของมือเมื่อเขียนไม่ว่าจะด้วยแป้นพิมพ์หรือด้วยดินสอเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคอุโมงค์ กระดูกข้อมือและการรักษาหลังให้ตรงเช่นเดียวกับขาเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียดในข้อต่อของแขนขาและการสึกหรอที่อาจเกิดขึ้น ของโรคข้อเข่าเสื่อม

การรับรู้ท่าทาง

ยิ่งเราตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับจุดยืนที่เรานำมาใช้เมื่อดำเนินกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมที่ต้องใช้ความยิ่งใหญ่ ความพยายามหรือที่เราใช้เวลานานเราจะสามารถแก้ไขอิริยาบถที่ไม่ดีที่เรามักจะนำมาใช้ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น จึงหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทางกายวิภาคที่เราก่อขึ้นเอง และโดยปกติแล้วเราจะตรวจไม่พบจนกว่าความเจ็บปวดจะบอกเราว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ความชั่วร้าย.

ส่วนใหญ่แล้ว ความเจ็บป่วยทางร่างกายเหล่านี้มักเป็นสาเหตุของการไปห้องฉุกเฉิน ทำให้เกิดรายการมากมาย การวิเคราะห์และการทบทวนโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การค้นหาโรคที่เป็นไปได้ที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ แต่ในหลายกรณี ผู้เชี่ยวชาญอาจไม่ถือว่าตำแหน่งทางกายวิภาคเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค โดยจะรักษาเฉพาะอาการที่ทำให้เกิดการทุเลาชั่วขณะ เนื่องจากภาพมักจะเกิดขึ้นอีกหลังจากใช้งานท่าทางที่ไม่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง เช่น มักจะเกิดกับอาการบวมและปัญหาต่างๆ มากมาย ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตและแม้กระทั่งต่อมน้ำเหลืองอักเสบในส่วนล่างเนื่องจากความดันที่ที่นั่งบางส่วนสร้างขึ้นต่อต่อมน้ำเหลืองและระบบ การไหลเวียนของขาของเรา

อ้างอิง

ลาทาร์เจ็ต เอ็ม และ เลียด เอ ร. (2004). กายวิภาคของมนุษย์ แพนอเมริกันเมดิคัลเอ็ด

Balthazard, P., Currat, D. และ Degache, F. (2015). ฉพื้นฐานของชีวกลศาสตร์. EMC-Kinesitherapy-กายภาพบำบัด, 36(4), 1-8.

โอเทโร, อี. และ. P., Betancourt, B. เอ็ม, & เปโดรซ่า, เอ็ม. ร. (2019). ท่าทางที่ถูกต้องรับประกันสุขภาพในระดับสูง. มหาวิทยาลัยและวิทยาศาสตร์ 8, 742-751