ความสำคัญของการว่ายน้ำ

โรเบอร์ตา อเลสซานดรา เปดราโซลี
ปริญญาชีวเวชศาสตร์

การว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกาย และเป็นทักษะการเอาชีวิตรอด ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในกีฬาที่สมบูรณ์แบบที่สุด คำนึงถึงว่าความสามารถในการเคลื่อนไหวในน้ำเป็นการฝึกแบบโบราณ ซึ่งทำให้มีความพิเศษเมื่อเทียบกับกีฬาประเภทอื่น เป็นมัลติฟังก์ชั่นส่งเสริมผลดีต่อกลุ่มอายุต่างๆ เนื่องจากสามารถทำได้ตั้งแต่อายุสี่เดือนถึง อายุเยอะ.

ถือเป็นกีฬาอย่างเป็นทางการในศตวรรษที่ 19 โดยเปิดตัวครั้งแรกในปี กีฬาโอลิมปิก แห่งเอเธนส์ในปี พ.ศ. 2439 มีความแตกต่างในลีลาการเคลื่อนไหวในน้ำ เช่น ท่ากบ ท่ากรรเชียง ท่าผีเสื้อ และท่าฟรีสไตล์ยอดนิยม ปัจจุบันมีชุดกีฬาที่เกี่ยวข้องโดยตรง เช่น โปโลน้ำ การว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์ และการดำน้ำ

ในทางทั่วไป เราสามารถพูดได้ว่า ในบรรดาประโยชน์หลัก การปรับสภาพมอเตอร์ การทำงานของ กล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างสมดุล การหายใจ (เมื่อฝึกในสภาพแวดล้อมที่ชื้นจะช่วยลด และ การป้องกัน โรคระบบทางเดินหายใจ) คลายเครียด และเหนือสิ่งอื่นใดป้องกันการจมน้ำ

เด็กว่ายน้ำ

ด้วยการจดจำสภาพแวดล้อมภายในมดลูก ทารกจะปรับตัวเข้ากับการเรียนว่ายน้ำได้ง่ายมากตั้งแต่ประมาณ เมื่ออายุได้ 1 ปี รีเฟลกซ์ว่ายน้ำ (การปิดกั้นการหายใจและการเคลื่อนไหวของแขนและขา) จะปรากฏอยู่ใน เด็กน้อย เครื่องมือพัฒนาที่สนุกและกระตุ้นพัฒนาการที่สามารถฝึกฝนได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ในความเป็นจริงจนถึงอายุสามขวบพลวัตของชั้นเรียนจะแตกต่างจากเด็กโตเล็กน้อยเนื่องจากในขั้นตอนนี้วัตถุประสงค์คือ จำกัดแค่การกระตุ้นและห้ามสอนว่ายน้ำ ซึ่งไม่ได้เปลี่ยนข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นหนึ่งในกิจกรรมทางกายไม่กี่อย่างที่อนุญาตให้ทำได้ อายุ. เด็กที่สัมผัส "น้ำ" เป็นครั้งแรกเมื่อยังเป็นทารกจะมีเวลาเรียนรู้เทคนิคการว่ายน้ำได้ง่ายขึ้นในอนาคต

เนื่องจากกระบวนการพัฒนามีความเข้มข้นมากขึ้นในช่วงปีแรก ๆ การว่ายน้ำจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวและการได้มาซึ่งทักษะ ช่วยฝึกความเป็นอิสระและการรับรู้ของร่างกายโดยการเคลื่อนไหวแบบต่างๆ ซึ่งช่วยส่งเสริมทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และความว่องไว ในส่วนประสาทสัมผัส การมองเห็น - วิถีโคจร การประสานกันระหว่างมือและตา - การสัมผัส และตามปกติแล้วบทเรียนเหล่านี้จะถูกนำด้วยเสียงดนตรีที่หู - เพิ่มขึ้นใน คำศัพท์ และหน่วยความจำ

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ดำเนินการคือด้านจิตใจและสังคม นอกเหนือจากการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมแล้ว เนื่องจากเป็นการฝึกกลุ่มที่สนับสนุนการเข้าสังคม จึงช่วยควบคุมอารมณ์ - เหมือนน้ำช่วย เพื่อสงบความผิดหวังตามปกติด้วยกฎที่ทารกและเด็กต้องเผชิญ - และสร้างความมั่นใจ - แบบฝึกหัดมากมายบ่งบอกถึงความปลอดภัย - ลูกน้อยด้วยการกระโดด คว้า และพยุง ซึ่งเสริมสร้างสายสัมพันธ์นี้กับพ่อแม่หรือผู้ดูแล

ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ

เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อและข้อต่อ จึงเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และประเภทของการปรับสภาพ ซึ่งแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นของการเคลื่อนไหว เนื่องจากช่วยในการฟื้นตัวของ การบาดเจ็บ การออกกำลังกายทางน้ำผสมผสานความแข็งแรงเข้ากับการเคลื่อนไหวของแขนและขา ช่วยปรับปรุง สภาพร่างกาย การเสริมสร้างความต้านทานของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวของเอ็นและข้อต่อ และการจัดท่าทาง ทางร่างกาย ความเข้มข้นที่มากขึ้นสามารถนำไปสู่การลดไขมันและควบคุมน้ำหนักได้

เนื่องจากความจำเป็นในการหายใจที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬา จึงสอนให้ควบคุมการหายใจและเพิ่มความต้านทานต่อระบบทางเดินหายใจและหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหอบหืด เนื่องจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกจะเพิ่มความจุของปอด และทำให้การดูดซึมออกซิเจนดีขึ้นและทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ร่าเริง การศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวข้องกับประโยชน์ส่วนใหญ่ในเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคหืด ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงอาการของโรคระบบทางเดินหายใจ

เช่นเดียวกับในกีฬาอื่นๆ สารเอ็นดอร์ฟินจะหลั่งออกมาซึ่งทำให้บุคคลนั้นรู้สึกมีความสุขและเป็นอยู่ที่ดี ช่วยควบคุมความเครียด

กิจกรรมทางสังคม

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมหลักที่ดีในช่วงเวลาพักผ่อนหรือช่วงวันหยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน การค้นหาจุดหมายปลายทางหลักอย่างรวดเร็วเพื่อแสดงตัวเลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นชายหาด แม่น้ำ และโรงแรมที่มีสระว่ายน้ำ สำหรับช่วงเวลาสั้นๆ เช่น ช่วงบ่ายหลังเลิกเรียนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจาก "น้ำ" พวกเขายัง ดิสโก้เธค สระว่ายน้ำสาธารณะและแม้แต่สระว่ายน้ำส่วนตัวก็เป็นที่นิยมมากสำหรับผู้ที่มีความหรูหราในการเพลิดเพลินและแบ่งปัน เพื่อน.

แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องฝึกว่ายน้ำเพื่อเข้าร่วมสภาพแวดล้อมเหล่านี้ แต่การขาดความสามารถในการว่ายน้ำจะจำกัดทางเลือกของสิ่งที่จะเพลิดเพลินและอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้สระว่ายน้ำได้ แต่อย่าลืมจำกัดตัวเองให้อยู่ในบริเวณที่เท้าแตะพื้น โดยไม่คลุมเนื้อตัวของคุณ หรือคุณสามารถออกทะเลได้ไกลกว่านั้น แต่อยู่ในเรือและสวมเสื้อกั๊ก ลอย. ในกรณีของเด็กและวัยรุ่นที่ไม่รู้หรือไม่เคารพกฎและขีดจำกัดความปลอดภัย วิธีป้องกันอุบัติเหตุที่ดีที่สุดคือการรู้จักว่ายน้ำตั้งแต่ยังเด็ก

เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กเล็กไม่ควรเข้าใกล้สถานที่ที่มีน้ำโดยไม่มีน้ำ การกำกับดูแล ค่าคงที่ของผู้ใหญ่ (โดยไม่คำนึงถึงระดับการว่ายน้ำ)

การป้องกันการจมน้ำ

การรู้วิธีว่ายน้ำเป็นทักษะการเอาชีวิตรอดที่สำคัญ การเรียนรู้สภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับเรา เช่น สภาพแวดล้อมทางน้ำ และความสามารถในการเคลื่อนไหวในน้ำโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือใดๆ วิธีการขนส่งหรืออุปกรณ์เสริม (เช่น ทุ่นและกระดาน) ช่วยเพิ่มความปลอดภัยในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนใน สระว่ายน้ำ. และชายหาด

การจมน้ำเป็นสาเหตุการตายอันดับสามของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุ และจากข้อมูลของ WHO ระบุว่าการจมน้ำเป็นสาเหตุการตายประมาณ 7% ทั่วโลก โดยมีเด็กเป็นเหยื่อหลัก แม้ว่าอุบัติเหตุและโศกนาฏกรรมในน้ำอาจตกเป็นเหยื่อแม้กระทั่งนักว่ายน้ำที่เก่งที่สุด แต่การขาดความสามารถและทักษะในการว่ายน้ำก็เป็นสาเหตุหลัก

กลยุทธ์ป้องกันการจมน้ำมีความสำคัญมากจนองค์การสหประชาชาติกำหนดให้วันที่ 25 กรกฎาคมเป็นการอภิปรายและแลกเปลี่ยนความคิดเห็น วันจมน้ำโลกเป็นงานระดับโลกที่ให้ความสำคัญกับการศึกษาเกี่ยวกับการว่ายน้ำ ความปลอดภัยทางน้ำ และทักษะการช่วยเหลืออย่างปลอดภัยท่ามกลางมาตรการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

อ้างอิงบรรณานุกรม

– AHR บี ว่ายน้ำกับทารกและเด็กเล็ก การออกกำลังกายที่สนุกสนานเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวในน้ำในระยะแรก บาร์เซโลนา, บทบรรณาธิการ Paidotribo, 1996
– ประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับเด็กเล็ก
– ประโยชน์ของการฝึกว่ายน้ำสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคหอบหืด
– ใครจมน้ำ
– ใครจมน้ำ. ข้อเท็จจริงที่สำคัญ