ขาหนา สิ่งที่คุณต้องรู้:

เมื่อผู้หญิงหลายคนและทำไมไม่พูดแบบนั้น ผู้ชายก็มีขาหนาหรือซับซ้อนที่จะมีแบบนั้น พวกเขาพยายามที่จะแก้ไขมันในพันวิธี ตรรกะที่สุดคือการฝึกกีฬา ทำแบบฝึกหัดเฉพาะ ด้วยครีม อาหาร... แต่ทุกอย่างต้องคิดอย่างเย็นชา ก่อนไปทำงานคุณต้องรู้ว่าทำไมปัญหานี้ถึงมา
กรณีของคุณเป็นเพราะคุณใช้ชีวิตอยู่ประจำและสะสมไขมันและปริมาตรหรือถ้าเป็นกรณีอื่นและมักจะไม่มีใครซ่อมแซมพันธุกรรม
สิ่งสำคัญคือต้องทราบสาเหตุและตรวจพบเมื่อตรวจพบเพื่อแก้ไข มันไม่เหมือนกันกรณีใดกรณีหนึ่ง เมื่อเป็นกรรมพันธุ์ คุณควรรู้ว่าการแก้ไขปัญหาเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้
เราเริ่มต้นด้วยการรู้สิ่งสำคัญ: ต้นขาประกอบด้วยกล้ามเนื้อขนาดใหญ่สี่มัด กล้ามเนื้อทั้งหมดเรียกว่า quadriceps และกล้ามเนื้อแต่ละส่วนที่สร้างขึ้น: กล้ามเนื้อหลังต้นขาเรียกว่าเอ็นร้อยหวายและเป็นกล้ามเนื้อที่ยาวและบาง
ชื่อเอ็นร้อยหวายประกอบด้วยการยืดออกจากกระดูกถึงหน้าแข้ง กระดูกนี้เรียกว่า ischium จากนั้นก็มีขาหรือเรียกอีกอย่างว่าน่องที่อยู่ด้านหน้าของกล้ามเนื้อแข้ง กล้ามเนื้อ peroneal และ soleus ด้านหลังมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด 2 มัดที่เรียกว่าฝาแฝด นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดของการออกกำลังกาย และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นการปรับ/ลดน้ำหนักที่ยากที่สุด

เมื่อเป็นกรรมพันธุ์ มักจะเป็นไปได้ที่คุณจะสืบทอดรูปร่างหรือรัฐธรรมนูญ และเป็นการยากที่จะแก้ไข แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ เปลี่ยนหุ่นได้ง่ายๆ ด้วยฐานที่ดี ต้องรู้ว่าจำเป็นต้องกำจัดไขมันเพื่อให้กระชับ เต่งตึง หรืออะไรก็ตามที่จำเป็นในการเปลี่ยนรูปร่าง ไม่จำเป็นต้องอดอาหารแม้ว่าจะรู้อยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักเป็นพื้นฐาน แต่พยายามออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงและมีคุณภาพสูงขึ้น การออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันในระยะสั้น