อาหารดีท็อกซ์ 3 วัน

ก่อนเริ่มควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญในสาขารับรองว่าขั้นตอนแรกในการ first การเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการล้างพิษร่างกายด้วยอาหารพิเศษที่ช่วยให้ร่างกาย ทำความสะอาด.
ทางเลือกที่ดีสำหรับ อาหารดีท็อกซ์ เป็นรายการที่นำเสนอด้านล่างซึ่งใช้เวลา 3 วัน:
วันที่ 1

อาหารเช้า
ชาไม่หวาน (สามารถใช้ Splenda ได้)
กล้วย 1 ลูก
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
พาเนลล่าชีส 5 แผ่น
การเรียง
เจลาตินเบา
ผักกับมะนาว เกลือ และพริก
ส้มโอ 1 ลูก
อาหาร
ซุปผัก
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
สลัดผักสด (ใส่น้ำส้มสายชู)
ปลาหรือไก่หรือทูน่าปราศจากไขมัน 1 ตัว
การเรียง
เจลาตินเบา
อาหารเย็น
ชาไม่หวาน
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
พาเลน่าชีส
สลัดผัก
ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น
วันที่ 2
อาหารเช้า
ชาไม่หวาน (คุณสามารถใช้ Splenda)
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
คอตเทจชีส 80 กรัม
2 ไข่เพื่อลิ้มรส to
น้ำมะเขือเทศ
การเรียง
เจลาตินเบา (คุณสามารถใช้ Splenda)
ผักกับมะนาว เกลือ และพริก

อาหาร
ซุปผัก
สลัดผักสด (ราดด้วยน้ำส้มสายชู)
1 ปลา ไก่ หรือทูน่าที่ไม่มีไขมัน
ข้าว 1 ถ้วยตอร์ติญ่า 1 อันหรือขนมปังปิ้ง 1 อัน
การเรียง
เจลาตินเบา
อาหารเย็น
ชาไม่หวาน (คุณสามารถใช้ Splenda)
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
พาเนลล่าชีส 5 แผ่น
มะเขือเทศฝาน

วันที่ 3
อาหารเช้า
ชาไม่หวาน (คุณสามารถใช้ Splenda)
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
กล้วย 1 ลูก
1 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
น้ำมะเขือเทศ
การเรียง
เจลาตินเบา
ผักกับมะนาว เกลือ และพริก
อาหาร
ซุปผัก
สลัดผักสด (ราดด้วยน้ำส้มสายชู)
เนื้อไม่ติดมัน

การเรียง
เจลาตินเบา

อาหารเย็น
ชาไม่หวาน (คุณสามารถใช้ Splenda)
1 แอปเปิ้ลกับเปลือก
ทูน่ากระป๋องในน้ำ
สลัดผัก
บันทึก: คุณสามารถกินผักได้ทั้งหมด ยกเว้นแครอท มันฝรั่ง หัวบีท และมันเทศ