อาหารแคลอรี่ 1,000 แคลอรี่

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ อาหารมื้อนี้เพียง 1,000 แคลอรี่ เป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี อาหารสมดุล ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการหล่อเลี้ยงตัวเองในขณะที่ลดน้ำหนัก
อาหาร 1,000 แคลอรี่ ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรด ผลไม้ และผัก ดังนั้นเราจึงถือได้ว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์ซึ่งจะไม่กิน ชดเชยหรือสร้างผลข้างเคียง นอกจากนี้ ฉันสามารถรับรองได้ว่าโดยทำตามจดหมาย จะแพ้ อาทิตย์ละ 1 กิโล.
อาหาร 1,000 แคลอรี่:
อาหารเช้า

• ผลไม้ฉ่ำ 200 กรัม
• นมหนึ่งแก้วหรือโยเกิร์ตแบบเบาหนึ่งชาม
• ไข่ลวกหรือไข่ลวก
• ขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังหลายเกรด 1 แผ่น

อาหาร

• ซุปไก่หรือปลาหรือซุปผัก
• อกไก่หรือเนื้อปลา 100 กรัม
• สลัด 120 กรัมกับผักสดหรือผักปรุงสุก
• ขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังหลายเกรด 1 แผ่น
• ผลไม้ฉ่ำ 200 กรัม

อาหารค่ำ

• นมหนึ่งแก้วหรือโยเกิร์ตแบบเบาหนึ่งชาม
• ขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังหลายเกรด 1 แผ่น
• อกไก่งวง 50 กรัม หรือแฮม 30 กรัม หรือชีสอายุ 30 กรัม
• ผักดิบหรือปรุงสุก 120 กรัม
• ผลไม้ฉ่ำ 150 กรัม

บันทึก: ผลไม้ที่อนุญาตคือ:

• สตรอเบอร์รี่
• มะนาวเขียว
• แตงโม
• มะละกอ
• แตงโม
• ทูน่า
• หยาบคาย
• รูปที่
• จิกามา
• มะนาว
• ส้มเขียวหวาน
• มะม่วง
• ควินซ์
• ส้ม
• สัปปะรด
• ส้มโอสีชมพู
• องุ่น