แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

ไขมันเป็นวัสดุไขมันประเภทและลักษณะต่างๆ ที่มีอยู่เกือบเฉพาะใน สิ่งมีชีวิต สัตว์ ไขมันมีลักษณะที่ประกอบด้วยกรดไขมันและกลีเซอรีน ขึ้นอยู่กับปริมาณของโมเลกุลในแต่ละกรณี การรวมกันดังกล่าวอาจส่งผลให้มีไขมันประเภทต่างๆ แม้ว่าที่รู้จักกันดีที่สุดคือไขมันไตรกลีเซอรีน ไตรกลีเซอไรด์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการบำรุงหรือไม่ให้มีระดับสุขภาพที่ดีและ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นหนึ่งในค่านิยมที่สำคัญที่สุดในการวิเคราะห์ไขมันของ a สิ่งมีชีวิต

ไขมันหน้าท้อง

ปริมาณของช่องท้องเป็นปัญหาของผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและมีสัดส่วนที่ดี

การสะสมของไขมันที่ระดับเอวถูกมองว่าเป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพ ถึงแม้ว่าทุกวันจะมีหลักฐานมากขึ้นว่ามันเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการ การพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดแม้ในขณะที่การสะสมไขมันหน้าท้องเกิดขึ้นในบุคคลที่มีน้ำหนักตัวถือว่าปกติ

การสะสมของไขมันหน้าท้องเป็นผลจากความสัมพันธ์ของสาม ปัจจัย หลัก: พันธุกรรม นิสัยการกินที่ไม่ดี และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ

การกระจายไขมันหน้าท้อง

ภายใต้ชั้นของผิวหนังที่ปกคลุมพื้นผิวของร่างกาย มีการกระจายเนื้อเยื่อซึ่งใช้พื้นที่ระหว่างมันกับระนาบที่เกิดจากกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องเกี่ยวกับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ในชั้นนี้มีเซลล์ไขมันที่เรียกว่า adipocytes ซึ่งมีความสามารถในการเพิ่มขนาดเมื่อเซลล์สะสม

ไขมัน ข้างใน. ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นกลไกการปรับตัวที่ช่วยให้เกิดการสะสม the พลังงานดังนั้นใน ความเท่าเทียมกัน ของปริมาตร เนื้อเยื่อไขมันผลิตพลังงานมากกว่าสองเท่าของไกลโคเจน (วิธีการสะสมน้ำตาล) หรือ โปรตีน.

ไขมันใต้ผิวหนัง มันเป็นรูปแบบหลักของไขมันหน้าท้อง นอกจากนี้ยังกระจายไปที่คอ, แขน, หลัง, ก้นและต้นขาเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น มักจะอธิบายว่าเป็นการสะสมรูปลูกแพร์

มีไขมันหน้าท้องชนิดที่สองคือ ไขมันอวัยวะภายใน. กระจายไปทั่วอวัยวะภายใน ทั้งที่ระดับทรวงอก รอบ ๆ หัวใจเช่นเดียวกับระดับท้อง การกระจายนี้ควรเตือนถึงความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เส้นผ่านศูนย์กลางเอวเป็นตัวทำนายความเสี่ยง

พารามิเตอร์ต่างๆ เช่น ความดันโลหิต น้ำหนักตัว ตลอดจนระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ใช้เป็นพารามิเตอร์กำหนดความเสี่ยงของการพัฒนาเหตุการณ์เช่นหัวใจวายหรืออุบัติเหตุ หลอดเลือดสมอง

ควรรวมเส้นรอบวงหรือเส้นรอบวงท้องไว้ในรายการนี้ด้วย โดยพิจารณาว่าเป็นค่าปกติที่น้อยกว่า 102 ซม. ในผู้ชายและน้อยกว่า 88 ซม. ในผู้หญิง วิธีที่ถูกต้องในการวัดคือการใช้ตลับเมตรที่ควรวางไว้ที่ระดับสะดือ

ค่าที่เพิ่มขึ้นของพารามิเตอร์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคเบาหวาน, การเปลี่ยนแปลงของระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด, ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงและการเกิดลิ่มเลือด

ตามที่ระบุไว้มี ความหลากหลาย ของไขมัน แม้ว่าเราจะสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: ไขมันที่เป็นของแข็งและไขมันเหลว โดยปกติไขมันที่เป็นของแข็งเป็นที่นิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นไขมันที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในร่างกายหรือสิ่งมีชีวิตของสัตว์หรือบุคคล ในทางกลับกัน การกำหนดไขมันเหลวโดยใช้ชื่อ 'น้ำมัน' เป็นเรื่องปกติ แม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าไขมันเหล่านี้ไม่ใช่ไขมันอีกต่อไปหรือมีสุขภาพดีขึ้นก็ตาม

ในบรรดาตัวเลือกต่างๆ ของไขมันที่มีอยู่ตามระดับความอิ่มตัว องค์ประกอบ และสัดส่วนของกรดไขมัน เราพบว่า ไขมันอิ่มตัว (ไขมันที่เป็นของแข็งและเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากมีมากเกินไปในร่างกาย) ไขมันไม่อิ่มตัว (ของเหลวและไฟแช็กใน โครงสร้าง. บางส่วนกลายเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย ในบรรดาไขมันไม่อิ่มตัว เรายังพบไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) และสุดท้ายคือไขมันทรานส์ (ที่อันตรายที่สุดเพราะเป็นของเทียมและเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงลักษณะเฉพาะ จำเป็น)

วัตถุประสงค์หลักของไขมันอย่างหนึ่งคือการแปลงสสารเป็นพลังงานที่ทำหน้าที่ให้ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอวัยวะภายในโดยการสร้างตัวเองเป็นเมมเบรนที่ละเอียดอ่อนตลอดจนการป้องกันร่างกายจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย การสะสมของไขมันที่มากเกินไปจะทำให้การใช้พลังงานไม่เพียงพอที่จะต้องสร้างใหม่ ดังนั้นเนื้อเยื่อไขมันจึงเติบโตและไม่นำกลับมาใช้ใหม่ จำเป็นต้องรักษาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้ดีเพื่อดำเนินการ a carry ให้อาหาร สุขภาพดี ออกกำลังกาย และขจัดนิสัยเช่นการสูบบุหรี่

Adobe Image: Fandy

หัวข้ออ้วน