แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

ถึง การกระทำของมนุษย์ที่จะตื่นหรือตื่นอยู่หลายชั่วโมง , เกินปกติเรียกว่าความตื่นตัวหรือสภาวะตื่น

รัฐได้รับความเดือดร้อนจากบุคคลและที่ป้องกันไม่ให้เขาผล็อยหลับไป

นอกจากนี้ คำว่า เนื่องจากความหมายที่เพิ่งกล่าวถึง มักใช้เพื่อกำหนด มีปัญหาเวลาอยากนอน หรือไม่หลับ เรียกกันทั่วไปว่านอนไม่หลับ. “การสอบทำให้ฉันรู้สึกกังวลมากจนตื่นทั้งคืน.”

ไม่สามารถที่จะหลับในเวลากลางคืนเมื่อเราพร้อมที่จะนอนหลังจากวันของ งานหรือกิจกรรมเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่ารำคาญและอึดอัดที่สุดที่บุคคลหนึ่งสามารถผ่านได้ คน.

โดยพื้นฐานแล้วเป็นเช่นนี้เพราะบุคคลนั้นเหนื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวันและต้องการพักผ่อนแต่ทำไม่ได้ อาจเกิดขึ้นได้ว่าเขาไม่ได้ผล็อยหลับไปโดยตรงแล้วกลับขึ้นเตียง เขาจึงผล็อยหลับไปแต่ในขณะเดียวกัน ตลอดทั้งคืนที่คุณตื่นนอนหลาย ๆ ครั้งและพบว่ามันยากที่จะกลับไปนอนหรือตื่นนอนเป็นเวลานานถึง ล่วงหน้า

แม้ว่าจะไม่มีชั่วโมงใดที่บ่งบอกว่าเวลาที่เหลือเป็นที่น่าพอใจ แต่ผู้เชี่ยวชาญของวิชานั้น พิจารณาหรือแนะนำให้พักผ่อนวันละแปดชั่วโมงเพื่อจะได้พักผ่อนและสามารถเผชิญหน้าได้ทุกวัน หนังบู๊.

ตอนนี้ เป็นความจริงที่มีผู้คนที่ต้องการพักผ่อนน้อยลง ซึ่งขึ้นอยู่กับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดและวิถีชีวิตที่ดำเนินไปด้วย

เครียด วิตกกังวล บางสาเหตุนอนไม่หลับ

และไม่มีสาเหตุเดียวที่สามารถกระตุ้นการนอนไม่หลับ แต่มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันมากกว่าที่บุคคลหนึ่งต้องผ่านการนอนไม่หลับ

ความกังวลหรือปัญหาที่ใครบางคนมีในชีวิตอาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับในตอนกลางคืนเพราะแน่นอนว่าพวกเขาครอบงำ ความคิด.

อาการซึมเศร้า วิตกกังวล และปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจเป็นสาเหตุอื่นๆ ของความตื่นตัว

มียาและคำแนะนำมากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ อุดมคติและคำแนะนำที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์และแสดงปัญหาเพื่อให้เขาสามารถ การวินิจฉัย หลังจากประเมินสภาพร่างกายและ อารมณ์ ของผู้ป่วย

กินเบาๆ อาบน้ำก่อนนอน หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี เช่น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต โทรทัศน์ ดื่มน้ำธรรมชาติที่มีสารผ่อนคลาย และอื่นๆ ที่แนะนำสำหรับ are เพื่อที่จะพัก.

ขณะเดียวกัน ในบางกรณี แพทย์อาจกำหนดให้รับประทานยาที่กระตุ้นให้นอนหลับได้ โดยเฉพาะในสภาวะที่พิสูจน์และยืนยันได้ ความผิดปกติ ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้า

ใกล้จะถึงวันสำคัญทางศาสนาแล้ว

ในทางกลับกัน เพื่อ to เนื่องในวันวิสาขบูชาเรียกอีกอย่างว่าความตื่นตัว “เราอยู่ในการเฝ้าระวังอีสเตอร์.

ตามคำสั่งของ ความเชื่อ ทางศาสนา คำว่า เฝ้า มักใช้เพื่ออธิบายถึง การละเว้นจากการกลืนกินบางอย่าง อาหารเช่นกรณีของเนื้อสัตว์ บางวันของสัปดาห์ เพราะพวกเขาเชื่อมโยงกับประเด็นเหนือธรรมชาติบางอย่างภายในหลักคำสอน

ตัวอย่างเช่น ในช่วงเทศกาลอีสเตอร์ คริสเตียนไม่กินเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันศุกร์ เพราะเป็นวันที่พระเยซูสิ้นพระชนม์บนไม้กางเขน

ควรสังเกตว่า เฝ้าอีสเตอร์ เป็นงานเฉลิมฉลองที่สำคัญที่สุดงานหนึ่งของ ศาสนา คริสเตียน; มีการเฉลิมฉลองในตอนเช้าตั้งแต่วันเสาร์ศักดิ์สิทธิ์ถึงวันอาทิตย์ฟื้นคืนพระชนม์

สำหรับส่วนของเขานั้น เฝ้า Potaje ประกอบด้วย จาน แบบดั้งเดิมซึ่งให้บริการในวันศุกร์ในช่วง เข้าพรรษาในสเปน; อันเป็นผลมาจาก บทบัญญัติ ถ้าคุณไม่กินเนื้อ น้ำซุปประกอบด้วย ปลาค็อด ถั่วชิกพี ผักโขม หัวหอม กระเทียม น้ำมัน และปาปริก้า.

และ ไข่ตื่นเป็นอีกจานที่เกิดซ้ำในช่วงเทศกาลอีสเตอร์ซึ่งมีส่วนผสมหลักคือ ไข่ต้มซึ่งหลังจากปรุงและแกะเปลือกออกแล้ว จะเต็มไปด้วยไข่แดง เกล็ดขนมปัง และปลาแอนโชวี่ รวมถึงส่วนผสมอื่นๆ

ธีมใน Vigil