แนวคิดในคำจำกัดความ ABC

การควบคุมตนเอง มันคือ ความสามารถของมนุษย์ที่บุคคลมีและที่ช่วยให้เขาควบคุม อารมณ์ และแรงกระตุ้นที่ส่งผลต่อเขาในขณะหนึ่งและก่อนเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งหรือในชีวิตประจำวันของเขา.

ความสามารถของบุคคลและผ่านการควบคุมอารมณ์

การควบคุมตนเองเป็นนิสัยที่สำคัญมากเพราะจะช่วยให้เรา รับมือกับปัญหาชีวิตปกติและความพ่ายแพ้อย่างสงบสุขก็คือเรา ส่งเสริมการปลูกฝังความอดทนและพัฒนาความเข้าใจมากขึ้น ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่จัดตั้งขึ้นและที่จะถูกจัดตั้งขึ้นและเกี่ยวข้องกับ อารมณ์หากเรามีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ไม่ดี การรู้วิธีควบคุมตนเองจะช่วยให้บุคคลนั้นไม่ระเบิดก่อนจะพ่ายแพ้ต่อความล้มเหลวใดๆ

โดยพื้นฐานแล้ว การควบคุมตนเองประกอบด้วยการควบคุมแรงกระตุ้นและปฏิกิริยาต่อการรับสิ่งเร้าบางอย่างโดยอาศัยเทคนิคและกฎเกณฑ์ทั่วไปบางประการ

จากนี้ไป การควบคุมตนเองเป็นความสามารถเชิงบวกอย่างแท้จริง ซึ่งจะกระตุ้นให้เราเปลี่ยนแปลงในแง่บวกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง ผู้ที่มีการควบคุมตนเองจะสามารถจัดการอารมณ์และควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้

แต่ไม่เพียงแต่การควบคุมตนเองจะสงบลงเท่านั้น แต่ยังดำเนินต่อไปเรื่อยๆ ในสิ่งเหล่านั้น ในยามวิกฤตก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้เราแยกแยะระหว่างสิ่งที่สำคัญที่สุดกับสิ่งที่ไม่สำคัญได้เลย โหมด.

วิธีการบรรลุการควบคุมตนเองและผลประโยชน์

ประการแรก สิ่งสำคัญคือจะไม่บังคับร่างกายหรือจิตใจ เพราะเมื่อบุคคลได้พักผ่อน ผ่อนคลายและสงบแล้วเท่านั้น เขาจะสามารถเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นเจ้าของโหมดของ การสื่อสาร สงบเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าใด ๆ อารมณ์ รุนแรง และความอดทนเป็นขาพื้นฐานของการควบคุมตนเอง เพราะผู้ที่รู้วิธีให้อภัยตนเองและยอมรับจุดอ่อนของตนอย่างใจเย็นจะประสบความสำเร็จได้

ความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์เพื่อให้บรรลุเงื่อนไขนี้

การควบคุมตนเองหมายถึงการนับ ความฉลาดทางอารมณ์กล่าวอีกนัยหนึ่ง กิเลสตัณหา อารมณ์ความรู้สึก ไม่ควรถูกกดขี่ ในทางกลับกัน เป็นการดีที่จะสัมผัสมัน เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้น การปราบปรามจะเกิดขึ้น คำสั่งในการควบคุมตนเองคือให้ขับมันออกไปอย่างชาญฉลาด ซึ่งจะเสริมชีวิตเราและคนรอบข้าง

การปราบปรามจะเป็นพฤติกรรมที่จะรายงานผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา เพราะมันเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธโดยตรงในสิ่งที่คุณรู้สึกและนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำหากคุณต้องการเป็น มีความสุข.

คนเรามักผ่านอารมณ์ดีและร้ายมาโดยตลอด ซึ่งส่งผลต่อเราเสมอ ดีหรือไม่ดีตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่เราสั่งซื้อภายในและเพื่อการที่ การแทรกแซง ของ ปัญญาเพราะจะมีหน้าที่รับผิดชอบในการปฏิบัติภารกิจสมมุติให้วางในตำแหน่งและระดับที่สอดคล้องกันและ มันจะกระตุ้นให้เราดำเนินการต่อหน้าพวกเขาในทางที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ ทำให้พวกเขาพึงพอใจในทางบวกและตามนั้น

หากเราปราบปรามดังที่ได้กล่าวมาแล้ว พวกเขาจะถูกปฏิเสธ จากนั้นเราจะไม่สามารถตัดสินใจในเวลาที่เหมาะสมและสะดวกสบายได้

เรามักเผชิญกับสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันระหว่างสิ่งที่ควรทำกับสิ่งที่เรารู้สึกอยู่ข้างใน และมันก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันว่าเราต้องเลือกระหว่างตัวเลือกที่เราไม่รู้มากเกินไปแล้วเราก็ไม่มีความมั่นใจในสิ่งที่เราเลือก

ในขณะเดียวกันถ้าเรามีความกล้าที่จะครอบงำตนเองและไม่ออกไปทำหรือเลือกสิ่งแรกที่เข้ามาทางเรา แน่นอนเราจะไม่ทำผิดในการกระทำที่เราทำเพราะเราจะใช้เวลาของเราใน คิด และไม่หุนหันพลันแล่นเหมือนคนไม่ควบคุมตนเอง

ในขณะเดียวกัน มันเป็นพฤติกรรมที่ไร้เหตุผล ซึ่งเกิดขึ้นในความคิด ความคิด และอื่นๆ ซึ่งจะต่อต้านการควบคุมตนเองอย่างราบเรียบ เมื่อการพึ่งพาทางจิตใจเป็นระเบียบ ความไม่ปลอดภัย และการขาดความซาบซึ้งทำให้ความสามารถในการควบคุมตนเองหายไปและความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า