คำจำกัดความของภาวะโลกร้อน

ภาวะโลกร้อน ประกอบด้วย การดำเนินการออกกำลังกายต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ โดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นใน กีฬา หรือปฏิบัติที่เป็นปัญหาและเพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย.

ควรสังเกตว่าภาวะโลกร้อนมักเรียกอีกอย่างว่า วอร์มอัพกีฬา.

แนวคิดก็คือว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเพิ่ม อุณหภูมิ ของกล้ามเนื้อ ขณะเดียวกัน ความเข้มข้นของการออกกำลังกายเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นตามเวลาวอร์มอัพ นั่นคือ เราจะเริ่มด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ใน ความรุนแรงแล้วความรุนแรงจะขยายออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงความพยายามที่อาจจะทำให้ร่างกายซับซ้อนและบาดเจ็บได้เพราะนั่นคือภารกิจที่ต้องหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บ

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าข้อดีหลักของการอุ่นเครื่องนี้คืออะไร: มันสนับสนุนการทำงานทางสรีรวิทยาโดยทั่วไป ทักษะยนต์ช่วยให้ได้รับใน สมดุล และใน การประสานงาน; ประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ ช่วยดีที่สุด ประสิทธิภาพ ในการฝึกกีฬา และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

การวอร์มอัพมีสี่ประเภท: ภาวะโลกร้อนทั่วไป

(เสนอความเข้มต่ำเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อเพื่อดำเนินการ a การออกกำลังกาย), ความร้อนจำเพาะ (นี่คือการดำเนินการตามคำสั่งของกีฬาบางอย่างเพราะมันจะมุ่งเป้าไปที่การเตรียมการด้วยความสนใจเป็นพิเศษส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ทุ่มเทให้กับกีฬาที่เป็นปัญหามากที่สุด ตัวอย่างเช่น ในฟุตบอล เป็นเรื่องปกติที่ผู้เล่นฟุตบอลจะเล่นเกมกับลูกบอลเพื่ออุ่นเครื่อง) ป้องกันความร้อน (ประเภทนี้จะดำเนินการเมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนของการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและนอกเหนือจากการออกกำลังกายเหล่านี้มักจะเพิ่มอ่างความร้อนและการนวดในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ) และ ความร้อนแบบไดนามิก (ประเภทนี้มีลักษณะเป็นแบบฝึกหัดผสมของ บังคับ, การประสานงาน ความสมดุล และ ความยืดหยุ่น, เพียงแค่ชนะในสิ่งเหล่านี้ ความรู้สึก).

หัวข้อในภาวะโลกร้อน