ความหมายของยิมนาสติกที่ถูกต้อง correct

ยิมนาสติก แก้ไข มันเป็น การออกกำลังกาย ตามยิมนาสติก พยายามใช้อิริยาบถต่างๆ เพื่อปรับปรุง ความผิดปกติ สุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่หลากหลาย

ยิมนาสติกเป็นการฝึกกีฬาที่มีลักษณะเหมือนโอลิมปิก ซึ่งมีหลายรูปแบบ มันขึ้นอยู่กับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายที่ทำกับ การออกแบบท่าเต้น จัดตั้งขึ้น รวมทั้งบรรลุทักษะและความสามารถในการเคลื่อนไหวต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ การประสานงาน และ สมดุล.

คือ วินัย นอกจากนี้ยังมีประเภทที่แตกต่างกัน ได้แก่ ยิมนาสติกลีลาศิลปะแอโรบิกและกายกรรม

ประโยชน์ของยิมนาสติกที่ถูกต้อง

กิจวัตรต่าง ๆ ของยิมนาสติก สามารถนำไปใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมเสริมสมรรถภาพร่างกายเพื่อการฟื้นฟู. โดยปกติ กิจวัตรจะได้รับการพัฒนาในชั้นเรียนแบบกลุ่มที่นำโดยผู้สอน

การออกกำลังกายผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิควอร์มอัพกับการออกกำลังกาย ความอดทน, สิ่งเหล่านี้สามารถกำหนดเป้าหมายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะเพื่อ:

- ปรับปรุงท่าทาง
- โทนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ช่วยผ่อนคลายบริเวณที่ตึง
- คลายความตึงเครียดและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

- เพิ่มช่วงของ การเคลื่อนไหว ของข้อต่อ
- ปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์
- เพิ่มความอดทนทางกายภาพ
- ปรับปรุงความสมดุล

ใครจะได้ประโยชน์จากยิมนาสติกที่ถูกต้อง

เทคนิคนี้สามารถทำได้โดยคนทุกวัย ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีประโยชน์มากไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น แต่บุคคลที่มีสุขภาพดียังได้รับประโยชน์จากการรักษาระบบกล้ามเนื้ออีกด้วย กระชับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการแก้ไขท่าทางที่ไม่เหมาะสมจำนวนมากซึ่งจัดขึ้นเป็นเวลานานเกือบจะสมบูรณ์แบบ อัตโนมัติ.

ในระยะยาว ท่าทางเหล่านี้จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในพลวัตของข้อต่อซึ่งจะนำไปสู่การปรากฏตัวของความผิดปกติด้านสุขภาพต่างๆ

เงื่อนไขที่สามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากการแก้ไขยิมนาสติกคือความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก

โรคต่างๆ เช่น scoliosis, osteoarthritis, arthritis, fibromyalgia และการบาดเจ็บที่ปากมดลูก ทรวงอก และกระดูกสันหลังส่วนเอว ปรับปรุงโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในภูมิภาคและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ยืดกล้ามเนื้อและโครงสร้างที่ได้รับผลกระทบ

ส่งผลให้บรรเทาอาการปวดและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว เมื่อทำกิจกรรมประเภทนี้อย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ จะมีประโยชน์อื่นๆ เช่น การต้านทานทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นและความทนทานต่อการออกกำลังกายมากขึ้น

ภาพถ่าย: Fotolia - scusi / hiro

หัวข้อในการแก้ไขยิมนาสติก